你好，及时补充叶酸片到3个月时。平时的生活饮食就是家常便饭就好，多吃水果蔬菜。到4个月后开始加蛋白和钙。保持心情愉快，穿宽松点的衣服多食用新鲜蔬菜绿色蔬菜，可以多吃些水果，苹果、香蕉等，注意适量运动，可以吃些核桃，对宝宝大脑发育有好处，远离烟酒，最好不要喝咖啡、茶水。

妊娠期间，尤其是早孕期（前三个月）对胎儿发育很关键。建议注意休息，避免着凉感冒，增加营养，多吃鸡肉、鱼肉，核桃以及各种水果蔬菜，远离猫狗等宠物，以免感染弓形虫。同时注意前三个月禁止性生活，以免造成流产。感冒等疾病用药需咨询产科医生，不可盲目用药。定期产检。祝您健康！

您好：怀孕是女性正常的生理反应，不必过于紧张。与平时饮食一样就可以，不要偏食。建议：保持心情愉快，穿宽松点的衣服，谨记：这段时间不要有夫妻生活，否则容易引起流产。饮食方面，不必太过于在意，一般不要吃放置时间长的蔬菜，多食用新鲜蔬菜绿色蔬菜，可以多吃些水果，苹果、香蕉等，注意适量运动，可以吃些核桃，对宝宝大脑发育有好处，远离烟酒，最好不要喝咖啡、茶水。还有适当吃一些荤食，比如：鸡肉、鸭肉、鱼肉等。不要喝碳酸饮料，最好不吃含防腐剂的食物，方便面之类的。呵呵...保持愉快心情，你一定能生一个健康可爱的小宝宝，祝您健康！以上是对“怀孕应该吃些什么？注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

怀孕53天，及时补充叶酸片到3个月时。平时的生活饮食就是家常便饭就好，多吃水果蔬菜。到4个月后开始加蛋白和钙。

这个时候要少到公共场所，预防流感、风疹、麻疹、腮腺炎、传染性肝炎等病，避免接触X线、放射性物质，以免导致胎儿发育异常。现在要多吃优质蛋白较多的食物，孕期蛋白质的营养至关重要，蛋白不但要满足孕妇本身的生理需要，还要构成胎儿的组织器官生长发育，供应足量的优质蛋白，能使胎儿的脑细胞增殖良好，有助于胎儿正常的智力发育，此外，孕妇蛋白质营养还能为产后恢复和乳腺汁分泌作准备。此外，还需供给充足而适量的维生素，补铁以预防贫血，补钙以供胎儿骨骼发育的需要，补锌增进脑发育。注意营养均衡，粗细搭配，少吃多餐。如果盲目营养，拼命进补则可使孕妇肥胖超重，胎儿生长过度发生巨大儿，引起分娩困难，也可造成产后高血压、糖尿病、高血脂等。因此必须科学地、合理地进行孕期饮食。最好在营养师的指导下，制定孕妇营养食谱，有利于胎儿及母体的健康。