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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,这种情况建议服用谷维素片,临睡前可以洗个温水澡,足底按摩等,可助于睡眠
2016-01-13 14:14
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回答2
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谷印亮 医师
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理疗科
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人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。1.养成良好作息习惯,睡前思想放松,睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和,温度不宜过高3.坚持每天睡前用热水洗脚4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。如果症状持续化,建议到正规医院检查确诊,做针对性的治疗。
2016-01-14 02:58
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