你好，腰部位是脂肪囤积的地方，所以你的情况是脂肪的囤积，可以用脂肪运动按摩机进行按摩，这样可以促进局部的脂肪的按摩建议你可以到健身场所进行运动，或者进行抽脂这样可以快速的去掉脂肪医生询问：

对于减肥，塑造身材来说，必须根据自己的实际情况，制定合适的减肥方案，坚持才可能收到好的效果多锻炼，不要吃高脂肪的食物，可以经常进行腰部的按摩，另外多喝水，可以配合吃一些左旋肉碱医生询问：

均衡饮食有助于减肥。均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要，一些人为了迅速减轻体重，采取了少吃甚至不吃膳食的方法，除个别肥胖者有医嘱外，这种饥饿疗法是不可取的。因为除纯糖制品、烹调油、酒属于纯热量食品外，自然界的食物都含有多种人体必需的营养素，长时间的忍饥挨饿，虽可以暂时减轻了体重，但同时会造成多种营养物质供给不足，导致营养不良，这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低，同样，会发生多种疾病，影响健康。另外，盲目减肥容易产生病态心理，造成厌食症，殆误发育与健康。以上是对“瘦腰”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

俪宝姿采用全身多处定向减肥技术特别对于腰部,腹部,大腿,肚子等局部肥胖效果非常好,祝你减肥成功.

平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题.