心理医生在线咨询失眠
我上周六做完无痛人流后第三天开始失眠,當天晚上感觉头很晕,但躺在床上一二个小时还没睡着,第二天就想是不是得了失眠症,哪知越这样想越是睡不着,10点多上床睡觉到1点还没睡着。昨天晚上本来实在想睡觉了,但睡到床上还是睡不着,而且睡眠时间特别短,很快就醒了,接下来又很难入睡。我在想是不是跟流产及打麻醉药有关,有什么其他的好办法能让我快速入睡吗?其实我也知道是自己心理作用,但就是控制不住。3月10日,失眠
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回答1
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好!考虑是神经衰弱,建议服用健脑补肾丸和谷维素.注意这几方面:1保持稳定,乐观的情绪.2积极参加体育活动,不仅能增强体质,控制体重,而且还可以改善呼吸功能,使人体供氧充足,进而使病人精神饱满,头脑清楚.反复的肌肉活动,还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等也有良好的治疗作用3合理安排饮食,要适当控制进食量,少食过甜和含脂肪高的食品,以防肥胖.同时,应多食高蛋白的食物,如鱼,瘦肉,豆制品,花生,多吃含钙较高的食物,如牛奶,乳制品,小鱼,虾,蟹和蛋类,以增加人体含钙量,多吃含纤维素高的水果和蔬菜,如香蕉,梨,芹菜,菲菜,白菜,以促进肠蠕动,防止便秘.4合理安排作息时间.
2016-01-13 04:46
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,你的情况考虑是习惯引起的建议你去医院做个检查,晚上睡觉前不要吃太多的东西,可以做些睡觉钱的运动
2016-01-13 14:39
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回答3
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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失眠一般是胆不好,晚上睡觉前喝点生的冬瓜汁,还可以经常吃点酸枣,或打成粉吃,注意不是一般的大枣,酸枣一般的要点都有.酒和油腻的尽量不要吃.以上是对“心理医生在线咨询失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-13 20:25
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
2016-01-13 21:37
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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无论什么样的人流术,对女人的身心都是有损害的,只是程度不同而已。想必这个人流术非你完全乐意的(或者说这次的怀孕非你完全乐意的),所以潜意识里就总是担心与此有关的一切(流产、打麻醉药等等),以至于越想越睡不着。你先是暗示了你自己“是不是得了失眠症”,然后又不断地予以强化(“哪知越这样想越是睡不着”)因而造成入睡困难且睡眠质量差。“其实我也知道是自己心理作用”:所以你最重要的还是放松心情,做些别的你感兴趣的事情来转移自己的注意力。你不能再想此事,更不能再这样暗示和强化自己是否患了失眠证;其次,每晚热水泡脚后定时上床睡觉,不看一切刺激性读物或影视剧,不上网,不喝一切刺激性饮料(酒、浓茶、咖啡等等)。睡前开饮一杯热牛奶。同时上床后临睡前口服一片舒乐安定:只服一片并且只连服三天即可!否则,服药时间长了,会产生依赖性的。
2016-01-14 02:57
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