减肥无非就是两种方法。减少摄入和增加消耗。减少摄入，就是少吃，少吃主食。多吃优质蛋白和蔬菜。加强消耗就是运动增肌。如果你的肌肉达到一定比例，即使你停止运动，还是会有后然效应，也就是说你在不运动或者睡觉的时候肌肉也能够消耗热量。俗话说七分吃三分动，控制好自己的饮食，再适量的有氧增肌，你一定能减下肥的。

下面几种蔬菜和食物会非常有利痰湿体质的减肥：韭菜、大头菜、辣椒、大蒜、葱、生姜、紫菜、洋葱、白果、扁豆、蚕豆、包菜、山药、鸡肉、白鲢、带鱼、泥鳅、河虾、杏子、荔枝、柠檬、樱桃等。还有杏仁霜、莲藕粉、茯苓等。

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

痰湿体制的人，主要是因为脾虚，‘脾为生痰之原’脾胃功能不好，痰就源源不断的生出。因服用山药意米粥，健脾去湿，增长气血，用怀山药。可以人参健脾丸。

您好。痰湿体质减肥的话用荷叶茶树冲饮，荷叶是祛湿的良方，也是减肥的利器，主要成分有以下几个：荷叶功效：清毒、凉血、止血的功能。淡竹叶功效：甘淡渗利，性寒清降，利尿通淋。决明子功效：清肝明目，利水通便，有缓泻作用。冬瓜皮功效：利尿消肿，用于小便不利，暑热口渴。茶树根功效：强心利尿，活血调经，清热解毒。

你好，痰湿体质的人是体内的痰湿过盛导致的，可以吃点化痰的药物。荷叶冬瓜皮就有去除痰湿的作用，可以喝这个粥来减肥，每天喝一次就可以了。还可以加上一点茯苓和泽泻，更有助于你的痰湿。用大黄泡水喝也能减肥。祝你健康！