您好减肥最关键的就是一定要吃早餐，规律进食，适当运动。限制碳水化合物的摄入，但可以吃足够的奶、蛋、肉、鱼。少吃甜食、巧克力、饼干、快餐等等。

你好，运动时最好的减肥方法，但是一定要持之以恒才行。减肥千万不要节食，也不要吃减肥药，副作用太大。多吃蔬菜水果，多喝水，高脂肪的物质少吃。保证睡眠，保持心情的愉悦。建议去健身房，项目比较多。

效果不明显,不过多喝醋可以处进消化,也是美容养颜的.以上是对“减肥美容”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

没有什么明显效果的！不过蜂蜜倒是有养颜的效果

你好，给你一种方法，每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。此法时间不宜过长。此法最适合消除腰部。腹部肥肉。但毕竟不是均衡健康的理想减肥方法，不是减肥的长久之计，只适合需要紧急减肥的朋友，一旦瘦身成功，应恢复日常饮食，并坚持锻炼，以防止反弹。希望朋友们能根据自身体会实际中灵活采用。