吃什么食物可以提高精子质量
现在我也不知道自己是属于那一种病.我以前太早手淫,所以造成现在的精液质量不太好.象果动似的.看上去好象精液不液化.这对以后生育有影响吗?精液颜色偏黄色稍微带有乳白色,还有点青.请问专家给予指点.怎样才能把这种情况彻底治好.尽量避免吃要。你给我说写饮食方面应注意那些.吃什么可以提高精子质量
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回答1
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孙吉成 副主任医师
烟台市莱州荣军医院
其他
内科
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你好,提高精子质量建议多吃一些锌硒含量比较高的食物,要吃一些能够提高性欲,增加生育能力的食物,如:狗肉、羊肉和动物的鞭类;大枣、蜂蜜、葡萄、莲子、食用菌类。平时尽量避免让睾丸处于高温的状态,比如不要进行泡温泉、洗桑拿等。因为高温会杀死部分的精子的。祝你健康!
2018-08-20 16:08
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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精子质量低下可能有很多原因引起,主要还是针对病因进行治疗.1,要保证充足的优质蛋白质,富含优质蛋白质的食物:深海鱼虾,牡蛎,大豆,瘦肉,鸡蛋等.2,合理补充矿物质和微量元素 最常见的就是锌,硒,钙等元素,含锌较高的食物有:贝壳类海产品,动物内脏,谷类胚芽,芝麻,虾等;含硒较高的食物有:海带,墨鱼,虾,紫菜等.3,不可小看水果蔬菜4,适量脂肪也不错
2016-01-12 22:45
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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你好,精子成长只要4个月时间,只要马上改变生活习惯,就能立竿见影提高精子质量和数量.1.多参加锻炼.研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育.因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量.不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境.骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车.2.少去桑拿房,蒸气浴室.高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成.3.戒烟.数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行.4.适度饮酒.大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行.5.向麻醉剂说不.麻醉剂,毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间.6.放松心态.精神压力过大也对精子的成长有负面影响.所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步,洗澡等,然后再享受性生活.7.把手机放在上衣兜里.手机放在裤兜里,笔记本电脑放在膝盖上,穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜.8.多吃绿色蔬菜.绿色蔬菜中含有维生素C,维生素E,锌,硒等利于精子成长的成分.坚果,鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长.9.经常去诊所体检.病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体,前列腺的相关检查.在精子质量低下的过程中,还可以通过食补加以调理.如果不是机能障碍所致,日常生活中可以注意补充下列食物:如鳝鱼,羊肉,泥鳅,鱿鱼,带鱼,鳗鱼,海参,墨鱼,蜗牛,其次有山药,银杏,冻豆腐,豆腐皮.这些食物中含赖氨酸高,是精子形成的必要成分.另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少.遇到这些情况,应多吃含锌量高的食物,每100克以下食物中含锌量为:牡蛎100毫克,鸡肉3毫克,鸡蛋3毫克,鸡肝2.4毫克,花生米2.9毫克,猪肉2.9毫克.在吃这些食物时,注意不要过量饮酒,以免影响锌的吸收.倘是严重缺锌,则最好每日口服醋酸锌50毫克,定期测定体内含锌量.祝你生活幸福健康.
2016-01-13 01:57
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回答4
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好,你说的这种情况通过我们的分析认为最好采用中药来调理治疗.如有什莫不明白欢迎你再次提问.
2016-01-13 07:52
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回答5
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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多吃含锌丰富的食物可以增加精子数量,而维生素E也有提高精子质量的作用.而从中医的角度来说,含锌丰富的食物具有补肾的作用,对提高男性生育能力也很有帮助瓜子就是很值得推荐的富锌食物,每天可以当零食多吃一点.此外,核桃,花生,榛子,松子等坚果类的食物含锌都比较丰富.鱼,虾,泥鳅,鱿鱼,海参等水产品,海鲜也富含锌.
2016-01-13 08:20
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回答6
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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改善精子质量要保证充足的优质蛋白质日常饮食食物:深海鱼虾牡蛎大豆瘦肉鸡蛋等.合理补充锌硒等元素含锌较高的食物有:贝壳类海产品动物内脏谷类胚芽芝麻虾等:含硒较高的食物有:海带墨鱼虾紫菜等.再配合育之缘片服用效果很好,育之缘片含有蛋白质、锌元素、硒元素三效合一组合而成专治疗精子质量的作用,可以促进精子生成、提高精子活力、缩短精子液化时间还能提高免疫力以及预防疾病的作用。有时间要多运动,不可以抽烟喝酒、吸毒等。
2016-01-13 12:38
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