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回答1
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朱豫川
南京理工大学医院
一级
心血管科
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您好!长期便秘的人,肠内易积聚有害气体,产生鼓肠,使静脉回流受阻,消化功能出现障碍;能引起上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、腹痛、肠鸣、屁多等;还会使身体出现中毒症状,如头晕乏力、精神淡漠、口苦、心烦易躁等症。此外,长期便秘可诱发直肠癌、乳腺癌。便秘揉腹的具体做法是:起床后排空小便,喝凉开水300~500毫升。站立,两脚与肩同宽,身体放松,右手掌心放在右下腹部,左手掌心放在右手背上,从下腹部按摩上提至右季肋部,推向左季肋部,再向下按摩到左下腹部即可。沿顺时针方向反复按摩30~50遍,按摩时无需压力过大,只需轻轻按摩即可。刚开始可能效果不大,只要坚持此法,10天后均可见效。坚持每天做一次,30天后可完全达到自行正常排便的效果。 缓解便秘小技巧:1.只能按顺时针方向按摩,切勿逆时针方向按摩。2.此法具有增加腹肌运动和肠蠕动功能,所以不宜在过分饥饿或饱餐的情况下进行。3.患有腹部急性炎症及恶性肿瘤时,不宜进行。4.体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。 另外有便秘的人,可吃些松子、腰果、核桃、芝麻、蜂蜜等具有润肠功效的食物,减缓便秘。1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于排便。6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅,生活要有规律。
2016-01-12 13:44
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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你好,通常便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少。平时有规律的作息也非常重要,不要随意吃泻药,排便困难时,可以适当的用一些开塞露等。生活建议:1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮。这些对便秘的情况都有很好的帮助,祝你健康。
2016-01-12 15:58
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,便秘治疗:1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便. 2)要养成大便的卫生习惯.每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所.只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯. 3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用. 4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持大便通畅
2016-01-12 18:10
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回答4
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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便秘只是一个症状而不是一个病名,能引起便秘的原因有很多,如:不良的饮食习惯、不良的排便习惯、内分泌紊乱、结肠易激综合症、肛裂和庤疮、肠道功能异常、慢性肠道梗阻、盆底肌肉功能异常等等。建议您详细说一下你的情况,我了解您的详细情况之后在给于您更好的指导.
2016-01-12 19:26
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回答5
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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那么长时间的便秘对身体是不好的,便秘的原因很多,摄食种类及习惯、生活习惯、环境因素、精神状态等都可以导致便秘,另外还有肛肠的疾病等。人不可以长期便秘,会导致多种肛肠疾病,所以要积极治疗才行的。药物治疗有通便灵胶囊,麻子仁丸这两种药物作用比较缓和,果导片作用迅猛适合年轻人,便秘的治疗其中灌肠是最快的解决便秘的方法,如果便秘时间比较长建议检查一些结肠是否有器质性病变。多吃富含纤维素的蔬菜,多食香蕉、梨、西瓜等水果,以增加大便的体积,并应多饮水,少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
2016-01-13 00:59
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