你描述的考虑是属于先天性体质，你好，这个情况一般需要适当锻炼，你13岁，饮食调节。

您好：既然你的小腿有肌肉，做运动时没有很好的效果的，只会让你的肌肉越练越粗，要减掉肌肉就要将肌肉先转变为脂肪，在慢慢消耗掉，不妨试一些纤体产品，涂抹在小腿上，做一些提踵类练习，会提升你的跟腱，让你的小腿看起来瘦一些

你好，用力的情况下谁的大腿都捏不起来的。这个不说明就一定的肌肉的。如果是肌肉的话除非你是有经过专门的锻炼和增加否则是不会显得很胖才对的注意主要要减肥还是注意首先吃的不要过多。多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好。第二是多锻炼。HIIT运动帮助减脂、臀桥对臀部专门的运动以及蹲马步对瘦腿瘦臀效果都是比较好的。最好是再配合每天40分钟以上的有氧运动。注意坚持、医生询问：身高体重多少呢？以上是对“如何瘦肌肉腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我之前吃的芬兰艾森，前段时间因为生病了所以没吃，现在吃有一周，瘦了4斤左右。不良反应就是有点晕的，可能跟我贫血有点关系吧

你好，像是你这种情况注意少吃多动的另外可以试试跑步和爬山的，另外注意饮食的清淡的，少吃油腻食物，不建议你节食减肥的、