你好,要想保护好前列腺,男性必须注意以下问题：检查包皮是否过长,过长者要及早做包皮环切手术,防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺.及时清除身体其他部位的慢性感染病灶,防止细菌从血液进入前列腺.养成及时排尿的习惯,因为憋尿可使尿液反流进入前列腺.不久坐和长时间骑自行车,以免前列腺血流不畅.养成良好的生活习惯,不吸烟,少饮酒.建议：少烟多茶,少酒多水,少糖多果,少肉多菜,少盐多醋,少怒多笑,少药多练,少车多步.

久坐、抽烟、喝酒、吃辛辣刺激性食物及经常熬夜都是前列腺炎的诱因。平时多运动，注意局部卫生、少吃辛辣刺激性食物，戒烟，少饮酒口语预防前列腺炎的发生。

避免频繁、过度的性生活造成的前列腺明显充血所诱发的前列腺炎。把握有节制掌握适度的手淫频度，如果手淫过度频繁，则对前列腺不利，容易造成前列腺过度充血，它既是前列腺炎的诱发因素，也可以使治疗效果大打折扣。

根据你提供的情况，前列腺炎的原因非常的多，需要及时的自我调理预防，可以有预防的作用。需要注意饮食的调理，忌辛辣刺激的食物，特别是不要长时间的喝酒；不可以长时间的坐车，与职业病、有关系，司机之类的容易患前列腺炎；建议可以自己做提肛运动，可以预防的；不可以长时间的憋尿，正常的排便习惯。

依据你所说的你是想知道怎么预防前列腺炎预防前列腺炎主要是注意清洁，性交前洗净性交时注意卫生，性交后洗净。积极治疗妇女疾病。