您好，养肝首先要多吃绿色的蔬菜，水果，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。肝脏可以起到排毒解毒、促进造血的作用，因此保肝护肝就具有很大的意义。从营养学的角度来讲，尽量不要多吃腌制,辛辣等食品.需要特别注意饮食,合理的营养有利于肝细胞的活力。同时要多食新鲜的蔬菜,水果,以补充足够的维生素和纤维素,也有助于促进消化功能.低脂肪,低糖,高蛋白饮食（豆制品,鸡肉,鱼肉）.另外可以多食用一些蜂制品等.这些都对养肝护肝有很大的效果。当然还有个汉方甘泰茶谁用过呢？对你这个是比较有用的，国外使用率较高，只可惜有点贵。

对于肝炎患者，首先要尽量低脂肪饮食，避免饮酒，以及一些油炸，油腻食物，垃圾食品等等，再就是不要乱用药，对肝脏影响较大的药物不能随意服用，饮食要保证足够的蛋白质，可促进肝细胞的修复与再生，同时要保证维生素供给。食物包括奶制品，豆制品，瘦肉，海鲜，新鲜的蔬菜、水果，各种干果等等，最为有效的办法莫过于使用汉方甘泰茶了，这个在国外非常受欢迎，对于你的症状的效果很明显。