饮食与减肥
问题描述:由于长期从事电脑,坐着工作,加上胃口又比较好,体重逐年呈上升趋势.郁闷ing!都说,“三餐七分饱,身体才会好”.可是除了早饭吃得比较少外,中饭和晚饭都吃得比较饱,特别是晚饭.因为中饭在食堂吃,味道没有那么好,到了晚上饭菜比较可口,吃的就更多了.知道这样不好,但是吃不饱又难受.有人告诉我,让我在饭前多喝一杯水或多吃一个苹果,这样就会少吃好多啦.我做了,效果还不错哦.请问,长期在饭前喝白开水或吃苹果,对身体有伤害吗?白开水或苹果在吃饭前提前多长时间吃比较好.谢谢指导!
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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对于饮食与减肥这个问题需要重视，关于饮食与减肥这个问题为你解答如下：适合各类人群：耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的；这边民族舞，那边交际舞。左边唱戏的，右边唱歌的，参加哪项都比在家睡懒觉好。其他减肥辅助措施有：多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。不过，说了那么多，最重要一点是“坚持”。
2016-01-11 20:00
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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你好,这个是有好处的,可以占一定的空间,吃饭时就会少点,早餐不要吃的太少,引起上午工作,晚餐尽量少吃或者吃点其他的,喝水最好在餐前3-5分钟
2016-01-12 13:18
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回答3
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尹君 医师
家庭医生在线合作医院
其他
耳鼻喉科
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对于饮食与减肥这个问题需要重视，关于饮食与减肥这个问题为你解答如下：加强锻炼：能够增强机体的抗病能力，减少疾病发生的可能,对于其他疾病也有一定的预防作用。这是因为体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，注意饮食调节：不喝酒，不吃辛辣刺激的食物。
2016-01-12 15:59
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