春季饮食，可以多吃萝卜，顺气又防止感冒，可以多喝汤，多喝粥，多吃谷物类食物，多食黄豆，芝麻，花生，核桃等食物。

每晚喝1调羹蜂蜜，蜂蜜能有效蠕动肠胃，软化大便，天然食品，五副作用。3天后就见效

您好，春季由于气温变化大，饮食应以高热量的食物为止，因为冷会刺激机体内蛋白质分解，导致人体免疫力低下，而发病。可以多吃鸡蛋、鱼类、鸡肉、豆制品等食物，要注意多吃蔬菜与水果，防止春天多种疾病的入侵。如卷心菜、西红柿、柠檬等

春季吃东西，最主要是要注意风寒，最好是多吃点暖身子的食物，由于冬天进补比较多，春节又是大鱼大肉，春天一般以蔬菜水果为主~主食，就是米饭或者面食一定要足够，光吃菜营养可能不够，而且容易出现气虚的表现~可以适当的弄点生姜，葱白之类炒进菜里，可以有效的保证身体健康，预防感冒~

女性便秘分：1、器质性便秘：是指由于脏器的器质性病变(如消化道疾病、内分泌代谢疾病、药物及化学品中毒、神经系统疾病等)所致的便秘。例如肠粘连及不完全肠梗阻的病人，均可发生便秘，这种便秘就属于器质性便秘。患器质性便秘的病人，必须重视原发病的治疗，否则，便秘最终不会得到解决。2、功能性便秘：便秘一般便质并不干燥，即其排便困难并非由于便质干燥所引起，没有任何可以引起便秘的其它慢性疾病，完全是一种不明原因的功能性障碍；此外，本病便次不一定减少，排便间隔时间也不一定延长。部分患者伴有不同程度的精神症状，主观上感到强烈的，由排便困难引起的不适，例如腹胀、下腹或肛门坠胀、恶心、厌食、睡眠不佳、注意力难以集中等等建议去医院治疗。