瘦身减肥
瘦身减肥?咨询瘦身减肥如何治疗.我是个健康主义者,虽然和盼望早点减肥,但是选择减肥方法的时候,我还是想选择健康瘦身的减肥方法,毕竟这是我自己的身体,做什么都应该仔细的衡量,有什么健康瘦身减肥方法?知道的告诉我一下吧。我主要腰的地方比较粗。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!医生询问:
2016-01-11 03:10
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回答2
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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您好,想要减肥的话,自己一定要多运动。最好是饭后45分钟至60分钟,快步走20分钟左右,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
2016-01-11 12:36
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回答3
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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吸脂术是目前世界上快速、有效的瘦身方法。吸脂手术减肥是要控制一定的量的,并非吸出越多脂肪越好,更加不能把脂肪全部抽吸。专业吸脂手术减肥是采用直接抽取脂肪颗粒来达到一个减肥瘦身目的。 现在的减肥方法可是很多的,也有些多少有点用。不过吸脂减肥是用物理的方法,吸掉肚脐周围多余的脂肪细胞,而人体细胞的生长基本在18岁以前完成,此后脂肪细胞一般不再分裂生长,因此,18岁以后的人采用吸脂减肥的效果是很好的。
2016-01-11 13:46
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回答4
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许宗彦 主治医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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减肥应该加强体育锻炼和低热量饮食试试.没有捷径的.
2016-01-11 17:06
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回答5
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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建议主意一下几点:1.要改变饮食习惯。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。2.走姿和坐姿要正确。走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。3.要配合运动。摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。医生询问:
2016-01-11 17:55
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