学生减肥的最快方法,主要是瘦腿
身材比例不协调腿部严重偏胖学校每天跑早操,感觉腿变得更粗了整体体重还在正常范围内身高1.61大概是48公斤另外我的消化不是很好,是不是也有一定的关系呢?
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回答1
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刘正祥 副主任医师
天门市皂市镇中医院
其他
内科
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您好,运动之前不要贪图方便就忽略热身,热身对整个运动起到至关重要的作用,热身可以事半功倍,运动完之后要记得拉伸运动,如果跑完步不拉伸,小腿会变粗,影响减重塑型的效果。运动完不要着急喝冷饮,常温水最好。运动前后一小时不要吃饭,适量饮水,运动完不要直接坐下休息。
2018-08-21 09:28
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回答2
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300千卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率,但其效果最多只有两天,因此运动最重要的是要持之以恒,如果不能每天做最少两天也要做一次。
2016-01-11 02:56
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回答3
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好,就目前的减肥方法来说既安全又有效的方法还是运动控制饮食的做法的,其他的方法都不可靠。
2016-01-11 06:03
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回答4
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-11 08:13
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