你好,怎么样才能减肥腹部部反弹,这是很多女性关心的问题减肥我个人的观点还是主张运动加饮食控制,想减肚子最好的办法是仰卧起坐,坚持下去,这样减下去不易反弹且腰部的肌肉结石,对于以后结婚生产都有利,千万不要吃减肥药和人为的吸脂,减肥药不是专减腹部且易把内环境弄乱了就会得病,吸脂也不安全,万一脂肪栓塞就麻烦了.医生询问：请问你身高是多少,只要没有超过标准体重就没关系.身高一105=？

建议你少吃主食，多喝水，多吃蔬果：黄瓜、番茄、苹果，鱼、鸡肉、蛋、牛奶都行！顺便爬楼梯、骑单车、跳绳、多走路、跑步。》》少吃多动，多做仰卧起坐，仰卧卷腹（平躺着上身不动，把腿收到腹前再还原），仰卧举腿（上体躺着不动，双腿并拢慢慢抬起到45-60度角，再放下），高抬腿仰卧起坐（把脚放在凳子上），仰卧两头起（平躺，上身和腿同时抬起），仰卧转腰（准备和仰卧起坐一样，双手交叉放在肩上，不同的是起身时，左肘碰右膝盖，躺下，再次起来时右肘碰左膝盖后躺下，如此算一个），俯卧起身（趴着腰部以下不动，上身抬起），俯卧两头起（趴着，上身和腿同时抬起），侧卧起身（侧躺着，起上身，腰部以下固定不动），侧抬腿（侧躺，上体不动，上面的腿慢慢抬起至45-60度，再放下）。注：每次选择3个动作，各做4-6组，每组15-20次，组间休息1-2分钟。做完后记得一定要放松，伸拉腹部肌肉，或者双手交叠顺时针轻揉。PS：每周最少5天运动，可以适当休息两天。效果很好，

如果你有毅力，并能够坚持下去的话，给你推荐普遍的方法：合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃。运动方面呢，可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。

你好，腹部肥胖属于向心性肥胖，如果长期的胖下去就会出现高血糖、高血脂、高血压等。对身体健康是不利的。减肥腹部脂肪的话最重要的是减腹部脂肪百分率，这样是最不容易反弹的。所以建议你采用中医中药进行调理，如轻爽丸。市面上很多的减肥药里面是泄药成分，一定要慎用。另外多增加体育锻炼来强身健体。以上是对“减肥腹部”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

合理饮食加运动。首先要合理安排你的一日三餐，多吃蔬菜水果，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水，肉要放在中午或早上吃可以在早晚出去跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐，跳跳舞等等。在短期内是不会有很好的效果的，要持之以恒哦，长期坚持才能看到效果。如果你想快点瘦下来