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怎么缓解压力?

遗传病

患者信息:男33岁上海普陀区病情描述(发病时间、主要症状等):上班不开心,下班也不开心?主要是没钱,虽然是白蛉,但是生活所迫,一个月才弄个4-5k,压力太大?请路过的大哥大姐告诉我怎么缓解压力啊?我好累!想得到怎样的帮助:想知道怎么缓解压力的办法,心态有点失常,怎么办?曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史:无任何病史

  • 回答1

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    孟庆福 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    全科

    你好说出心里的烦恼,保持良好心态,多与人交流。

    2016-01-10 10:25
  • 回答2

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    张建国 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    中医科

    着社会经济活动的日益频繁和现代生活节奏的不断加快,近年来,社会各阶层人士越来越明显地体会到了精神压力给人们带来的沉重之累。如何减轻精神压力?应注意以下几个方面:轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受,而且还能使人的精神得到有效放松。因此,人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。发笑、幽默、自我解嘲。当处于尴尬、难堪的困境时,用不自主的发笑或故意开玩笑说俏皮话作自我解嘲,以减轻精神紧张的程度。出门旅游也不失为一种好方法,但应多选择远离城市喧嚣的原野和乡村,因为人与自然的关系远比人与城市的关系亲近得多。有意识地放慢生活节奏,甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中,要明白悠然和闲散并不等于无聊,无聊才没有意义。沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自己,要想到人人都会有犯错误的时候,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,在某些的确不能办到的事务中,坦诚地说一声“不”比硬撑着要轻松得多

    2016-01-10 11:39
  • 回答3

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    肖起涛 主治医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    你好,根据你的提问建议适当补充钙.希望我的回答对你有所帮助,有什么不明白的欢迎再次提问.祝你健康.

    2016-01-10 12:38
  • 回答4

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    谷魁广 医师

    家庭医生在线合作医院

    其他

    内科

    最近有没有中暑呢,没有发生什么不愉快的事情吧,人际交往好吗

    2016-01-10 13:19
  • 回答5

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    李强 医师

    潍坊市人民医院

    三级甲等

    普内科

    找好朋友谈谈心看自己适合做点什么不管是学习工作还是去玩你如果找回心情也就能够去做了有些浮躁很正常偶尔没有关系加油吧祝福你

    2016-01-10 15:30
就医问药

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