原地跑步减肥视频
我现在上了大学了,时间真的比高中的时候轻松了很多,课下时间很多时候都是属于自己的,我现在想减肥,然后因为自身有一点肥胖,想更完美一些,我想在宿舍原地跑步进行减肥,不知道能不能减掉呢?
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回答1
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史东岳
家庭医生在线合作医院
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全科
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1.每天跑步一个小时,在跑步前先热身一下2.原理上慢跑一个小时的消耗的热量是450大卡左右,相当于0.25斤的体重3.每天跑,如果是女生的话,MC期间就不要跑了
2016-01-09 15:36
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回答2
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律,不要暴饮暴食,少吃热量高的食物,比如说油炸的,奶油,巧克力等。多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。
2016-01-10 02:18
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回答3
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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多吃水果和蔬菜,但绝不要不吃荤菜或是绝食,这是不可取的。还有就是运动,比如每天晚上做一下仰卧起坐,这样能减肚子和腰,每天早上可以进行晨跑。不过很难坚持。其实你可以平时以步代车,如果离目的地不是太远可以走着去,平时可以多逛街,这样不但可以满足兴趣又可以排汗减肥
2016-01-10 03:25
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