怎么摆脱社交恐惧症
我要怎样才能摆脱社交恐惧症呢?我要怎样才能摆脱社交恐惧症呢?我要怎样才能摆脱社交恐惧症呢?专家你好,我患有严重的社交恐惧症,每当我出去面试或者和别人交谈的时候,总是很紧张、说不出话。并伴有脸红、呼吸紧促等症状。我知道自己换有严重的社交恐惧症,我想要知道怎样才能摆脱社交恐惧症?
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回答1
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
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妇产科
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如何摆脱社交恐惧症。社交恐惧症是常见的恐惧症之一,对人们的日常社交生活带来诸多不便,造成严重困扰。那么,应该如何摆脱社交恐惧症呢?如何摆脱社交恐惧症一、宽待自己社交恐惧症患者在生活中不要限制自己的言行举止,多与他人进行沟通交流,多拜访朋友。能聊到什么程度就尽力去聊,及时效果不理想也没有关系。做到宁可话多也不可无话。二、自我暗示多通过自我鼓励和暗示增加自己的自信心。学会发现自己的长处,人无完人,及时发现自己的缺点也无妨。三、寻找倾诉对象当出现烦心的事情时,自己在那胡思乱想,会招来社交恐惧症的骚扰。要学会分享烦心,可以找自己的好朋友或者闺蜜来诉说,不要怕他们会笑话你,真正的朋友只会帮你。“当局者迷,旁观者清”,当你诉说过后,朋友是会帮你找出原因并原意帮助你解决的。四、闲言碎语不要听俗话说人无完人,社交恐惧症患者一般都很紧张别人对自己的评论。可是你要知道“谁人背后不说人;谁人背后不被说”,想通明白了这点,以后面对这样的事情也就坦然面对了。与其怕别人说,不如把别人的话当做动力来使自己进步了。
2016-01-08 19:30
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回答2
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
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中医科
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社交恐惧症会影响你的工作和生活。在工作中如果你恐惧和别人交谈,那么会直接影响你在工作中的表现和成长,也会导致你更加的自卑,无信心。所以,按照以上的方法来治疗恐惧症,让自己走出自我的阴影。使自己恢复正常的工作和生活当中,从而体现自己在社会中的价值。
2016-01-08 21:34
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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社交恐怖和自信关系比较大一般不接受自我,不自信,从心理地势上底气不足,就会紧张。要克服需要先建立好自信心,同时能够做开放的自我,接纳自己的不足,放开自己,能够坦然对待焦虑和紧张,顺其自然,慢慢才能好。必要的话可以考虑专业帮助。祝福您
2016-01-09 05:27
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