减肥什么水果不能吃?
姐姐天天在家减肥,天天饭也没吃说天天吃水果餐就可以减肥了,还不断加强运动,我看到她一天就吃两香蕉,十来天下来也没有见到她瘦下来,我在想这样子都没瘦下来是不是这些水果是不能吃的呢,我今天看她不在就在网上问下
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回答1
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郭立军 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,香蕉:含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、桔子:含有大量糖分和有机酸,空腹时吃桔子,会刺激胃粘膜,导致胃酸增加,使脾胃满闷、泛酸。
2016-01-08 04:32
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回答2
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好其实都可以,只是有些水果热量比较高地就少吃点。比如你说的番薯,芋头、淀粉含量太高,香蕉,热量太高。西瓜可以吃,夏天减肥最方便买到的好东西。苹果、水果纤维丰富不要吃一些高糖的水果。高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼、红枣等;中糖水果:苹果、梨、橘子、草莓、桃、橙、猕猴桃、菠萝、李子等;低糖水果:西瓜、柚子、黄瓜、番茄、樱桃、柠檬等。香蕉的卡路里很高,但是如果便秘的话吃香蕉也不错。红枣补血很好。少吃一点就好了。人的营养要均衡,最好不要全部拒绝。
2016-01-08 08:30
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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选择含糖较少的水果。据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。
2016-01-08 18:51
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