不反弹的减肥方法
你好,我今年才二十岁,但是我的体重就有一百五十多斤,自己试过很多种方法减肥,但是没过几天就有反弹过来,想了解一下有什么不反弹的减肥方法。
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回答1
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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你好,减肥可以多吃萝卜,因为萝卜里含有辛辣成分,可促进体内脂肪的新陈代谢,减少脂肪在体内积聚。
2016-01-08 04:01
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回答2
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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坚持!不管是什么减肥方法,最重要的是要持之以恒。今天狂吃,明天再减那是不行滴。像偶吧,今天饿一天或者吃一天黄瓜,明天就又统统吃回来了,老是管不住自己的嘴巴,结果减来减去还是老样子。只要功夫深铁杵磨成针
2016-01-08 08:06
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回答3
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于学晖 药师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
营养科
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你好,坚持健康减肥,每天早起喝一杯蜂蜜水,坚持早吃饱,午吃好,晚吃少的原则,晚餐尽量用粥、汤代替,如果实在太饿就拿苹果当主食,多吃水果蔬菜,多喝水,尽量不吃油腻和热量高的食物,控制食量,营养要均衡,多运动。
2016-01-08 12:41
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回答4
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黄飞龙 医师
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妇产科
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你好,蜂蜜减肥。蜂蜜是一种天然的营养品,性和,润肺润肠。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,改善便秘
2016-01-08 14:18
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回答5
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郭立军 医师
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内科
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你好,减肥效果最好、最健康、最安全、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟
2016-01-08 16:50
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