经常失眠且白天精神差，可能由心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病影响、药物副作用等导致。 1. 心理压力：工作、生活中的压力可能导致大脑持续兴奋，难以入睡。应学会放松，如通过冥想、瑜伽等方式。 2. 不良生活习惯：睡前使用电子设备、喝咖啡或浓茶、作息不规律等都可能影响睡眠。要养成良好的睡前习惯，避免这些行为。 3. 环境因素：噪音、光线过强、温度不适等环境问题会干扰睡眠。改善睡眠环境，保持安静、黑暗和舒适的温度。 4. 疾病影响：如神经衰弱、焦虑症等疾病可能引发失眠。需要针对疾病进行治疗，如使用抗焦虑药物（如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑）。 5. 药物副作用：某些药物可能影响睡眠，如降压药、糖皮质激素等。必要时在医生指导下调整用药。 总之，经常失眠且白天精神差需要综合分析原因，采取针对性的措施。同时，要保持良好的心态和生活习惯。如果失眠问题严重，建议及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。

您好，治疗失眠的枕头是不可信的，只能说对您的失眠有点儿缓解，是根本不可能治愈的中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室，祝早日康复。

这种情况建议晚上吃艾司唑仑，白天可以服用美抒玉，能改善您的状况，也可以选择中药养血安神片治疗不论前一晚休息得如何，一定要按时起床到室外活动，中午午睡1小时，没有午睡习惯的也躺着休息1小时，到时叫醒，形成良好睡眠习惯

去成、都、南、亚、医、学、研、、究、所、看看吧，这家医院采用独创的“中医三位一体平衡疗法”，采取五补归一施治、三调扶正辅助、一疏解压配合等手段，从患者五脏入手，注重对五脏和脑器官的整体调节。调理“精”使与物质存在同序；调理“气”使与运动存在同序；调理“神”使与精神意志同序。三者整合的结果是人体的物质存在、运动存在、精神存在，三位一体处于正常的生理范畴，为患者解除失眠的困扰。祝你早日康复!