哺乳期不建议通过白醋蜂蜜来减肥。哺乳期女性身体处于特殊阶段，减肥需谨慎，要考虑自身健康及宝宝营养，包括饮食均衡、适当运动、保证休息、避免药物影响、关注心理状态等。 1. 饮食均衡：哺乳期需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以保证乳汁质量和自身恢复。单一的白醋蜂蜜无法提供全面营养。 2. 适当运动：可选择轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，增强体质，促进身体恢复，但要避免过度疲劳。 3. 保证休息：充足的睡眠有助于身体代谢和恢复，也能减少因疲劳导致的食欲增加。 4. 避免药物影响：白醋蜂蜜不属于正规的减肥药物，且可能影响消化功能，进而影响营养吸收。 5. 关注心理状态：保持良好的心态，避免因急于减肥而产生焦虑情绪。 总之，哺乳期减肥应以不影响母婴健康为前提，建议咨询医生或营养师获取更专业的指导。

你好，根据你的描述，白醋加蜂蜜减肥有一点定效果，但是说到减肥效果如何，一个月能瘦多少斤，这个没有权威的说法，因为每个人的体质不同，生活习惯也不同。这里建议大家把白醋蜂蜜减肥法当作一种辅助的减肥法。建议白醋和蜂蜜的比例为1：4，但是这种方法对于胃不好的人不建议使用，会增加胃酸的分泌，会加重胃的负担，少食高热量高脂肪类食物可能要好一点，希望我的建议能帮到你，祝你心情愉快。