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刘保福 主治医师
威县常屯卫生院
一级甲等
妇产科
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多吃富铁食物从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。
2016-01-07 10:51
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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缓解孕吐还得在饮食上下功夫。为您推荐一道美味的食谱，不仅能够帮助缓解孕吐反应，还能有效补充营养。柠檬莴笋汁 准备食材：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。 做法： 1、莴笋洗净，切成小块。 2、苹果洗净去皮去核切小块。 3、将以上材料放入搅拌机中，加入水。 4、启动搅拌机，将材料搅打成汁。 5、将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。
2016-01-07 16:21
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