您好，保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑。饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。百合粥　　取干百合30克（新鲜60克）、粳米60克、红枣10粒、冰糖适量，文火煮粥，早晚服用。功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。　　栗子龙眼粥　　栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。D

浙江省中药研究所失眠科研组通过大量的临床应用和结合目前国内各大医院的失眠临床治疗经验，在原享睡胶囊的基础上结合复方灵芝安神口服液，组合治疗各种症状的失眠，取得了极高的临床治疗效果，服用5天即可达到比较好的睡眠效果，解决失眠患者难以入睡的痛苦，通过一到三个疗程的治疗，大部分患者都可以达到治愈不复发的目的。享睡：全面调节人体中枢神经系统，修复受损的神经元，缓解精神压力。缓解因大脑皮层"皮质—纹状体－丘脑－皮质"的神经环路出现信息传导不畅，及失眠后引起的失眠性抑郁、失眠恐惧、烦躁不安、焦虑、强迫等症状。复方灵芝："补-养-调"三位一体，安神与抗疲劳双管齐下，解决因脑疲劳、精神疲劳、体疲劳、混合性疲劳引起的神经衰弱、失眠多梦、心悸心慌、健忘、乏力等症状。这个医院也挺好的~有时间不妨去咨询下~

你好,考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗：1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸15粒,每日两次,饭前口服人参归脾丸（同仁堂）1丸.,每日三次,饭前口服3保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力4,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水祝早日康复!

医学家们对大脑展开了深入研究，发现大脑有δ波、θ波、α波、和β波这四种脑波。它们决定大脑的运行状态，并影响机体起调节作用的各种神经递质和激素的分泌情况。但α波在大脑中并不总是存在，它有时出现，有时消失。一个人面对很多外界刺激和压力时，大脑中就没有α波，从而导致大脑内与睡眠安神有关的一系列神经递质和激素分泌紊乱，从而许多人成为失眠，紧张，焦虑和抑郁的牺牲品。所以，如果能改善大脑的异常脑电波，增强大脑α波，人们就能摆脱失眠、焦虑的困扰，拥有健康好睡眠。

你好根据情况，建议选择中药调理。常用安神益智的中药治疗。常用的中药有龙眼肉、合欢皮、百合、当归等，副作用较小，不容易引起其他不适。中成药可以选择安神胶囊，治疗失眠效果不错。平时注意饮食，多清淡饮食，胃不和则卧不安。祝早日康复！