减肥瘦身的
可能是青春期,我最近特别能吃,还喜欢吃油腻的食物,不知不觉长了十几斤,尤其是腹部和大腿,全身赘肉,难看极了。同学们经常取笑我,我决心减肥了,现在想知道一些适合学生减肥瘦身的方法。
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力,在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。
2016-01-07 01:19
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好:1.不要饿肚皮如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。2.少吃脂肪一克脂肪所含的热量,双倍于一克蛋白质或一克碳水化合物。脂肪食物所含的热量更可能贮存在人体内而成为脂肪。把要戒食的高脂肪食物列张“黑名单”,例如坚果、全脂牛奶、巧克力、奶油小甜饼、油炸食品和牛排等。
2016-01-07 04:13
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回答3
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。
2016-01-07 04:35
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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我以前挺不相信减肥药的,害怕,呵呵。不过没办法还是吃了。我吃的是芬兰艾森,已经吃了八天了,昨天去称减了4斤,希望能继续瘦下去。就是吃这个的头几天很没食欲,头一天还觉得头闷闷的,不过这两天来那些状况改善了不少啊,期待效果··
2016-01-07 11:51
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回答5
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薛祖洋 医师
冠县人民医院
二级甲等
儿科
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有氧运动,氧气能充分酵解体内的糖分和消耗体内脂肪,增强和改善心肺功能,预防骨质疏松,调节心哑铃减肥理和精神状态。它可以提高身体健康水平和减去人体多余的脂肪。同时还可以提高血液中复合胺的含量,使其含量达到一个正常的水平。(复合胺是大脑中的一种化学成份,影响着人的情绪和个性,同时低复合胺会增加心脏病的发病率。
2016-01-07 11:56
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