减肥瘦身操
减肥瘦身操?咨询一下减肥瘦身操我今年17岁,身高160cm,体重却有70公斤。在学校是,经常有人叫我胖胖,我感到很伤心,很难过。听说经常做体育锻炼可以减肥,不知减肥瘦身运动操有没有效果?
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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小腿左右摆动,充分感受水压,同时活动脚趾,不要遗漏任一部分的运动。腰部靠着浴缸壁,左右适当用力摩擦5次,再前后挤压5次,然后踮起脚尖,使身体能摆动,左右摆动腰部5次。
2016-01-06 15:27
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回答2
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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对于减肥瘦身操一定要重视,你提到减肥瘦身操解答如下。运动减肥是如今最流行的一种减肥方式,不仅可以瘦身,还可以通过运动流汗排毒。可谓即能健康减肥,又可加快新层代谢的好方法。无论什么方法最重要的是持之以恒。
2016-01-06 20:04
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回答3
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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加强小腿及腹部肌肉,有助于保持体形———坐在椅子上,身体直立,收缩腹部,向上抬腿,脚尖绷直,锻炼小腿肌肉。伸腿,脚尖向前后运动20次,然后将每只脚及脚踝转动20次,进一步增强小腿肌肉,并塑造脚踝形状。
2016-01-07 04:01
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回答4
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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对于减肥瘦身操一定要重视,你提到减肥瘦身操解答如下。病情分析:减肥属于以减少人体过度的脂肪,体重为目的的行为方式。意见建议:减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-07 10:03
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