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我的大腿好像是肌肉腿,也不能准确判断,小腿也硬硬的,在健身房使用跑步机,每天运动40分钟或以上,走走就跑跑步。请问腿会不会越来越粗?甚至变成肌肉?运动完怎么样按摩腿?曾经的
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回答1
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式。最快就是到三甲医院医院做吸脂手术,这是立竿见影的。
2016-01-06 10:02
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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你好朋友,减肥最好的方法是运动,比如,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候,有意识的收腹,抬头挺胸,腹部会结实。
2016-01-06 11:17
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回答3
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你好,很高兴为你解答!减肥不建议你服用任何的减肥药物......其实最安全的减肥方法就是适当的节食外加有效地运动,以慢跑最佳。
2016-01-06 15:35
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回答4
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好,减肥是需要长期的坚持的,希望整体的调理和饮食生活的干预,希望注意。首先,建议制订每天的饮食和运动计划,然后积极的调理,坚持的运动和锻炼,一般是需要一段时间的恢复的。
2016-01-06 18:25
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回答5
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好,按照你的描述,你的情况是可以进行减肥的。你好,健康的减肥方法是通过控制饮食和适当的运动。建议你可以在平时的饮食上保持清淡饮食,多吃青菜水果,少吃或者不吃宵夜零食等等。运动你可以选择慢跑,骑单车或者是跳绳等等。并且,减肥最重要的就是,坚持!
2016-01-07 03:53
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