跳绳减肥法
没怎么听说跳绳减肥法，想问一下跳绳减肥法，一直都想减肥，也已经尝试过了很多种的方法，但是就是找不到一个好的方法，总是减减停停，体重也是增增减减当然也就没什么效果了，最近听朋友说跳绳减肥法效果很好。请问跳绳减肥法怎么才能减肥？
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回答1
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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跳绳是特别适宜秋冬季的大众健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的无氧运
2016-01-06 07:45
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回答2
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肖起涛 主治医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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跳绳属于运动减肥的一种。运动虽能减肥，但效果不会明显。我一直强调，运动是健身，不是减肥。适量运动，在医生指导下限制饮食，方能取得减肥效果。
2016-01-06 08:21
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：对你的减肥,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-06 09:43
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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在各类减肥运动中，跳绳一直备受宠爱。跳绳30—40分能消耗300千卡热量，而一碗白米饭的热量，大约为2500千卡，每减一公斤脂肪，大约需要燃烧7700千卡热量。
2016-01-06 17:35
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回答5
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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您好：要想快速的瘦下来，光跳神是不行的，我给你介绍几个实用的方法。方法一：吃蔬果沙拉的时候加点海藻类食材。方法二：食量不足是多吃温热的蔬菜料理。方法三：配合碳酸水来进行饮食。
2016-01-06 19:15
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