我属于哪种类型肥胖
我是那种从小就胖的女孩,小的时候是胖的可爱,可随着年龄的增长体重也不断上升,就成了别人口中的小胖妹了。虽然也下定决心要减肥,可每次取得一点效果后就再也进行不下去了。请问我这种是属于顽固性肥胖,还是其他类型肥胖呢?我该怎么做才能达到我想要的效果呢?
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回答1
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李希弘 医师
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全科
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减肥的方法有很多,通常分为运动减肥和药物减肥.要最快减肥就是药物减肥法,药物减肥的效果比较明显,减肥最快.但是选择减肥的产品要慎重,比较多的减肥产品添加了化学成分,同时很多是通过排水而减轻体重的,停用后可能会反弹.不过我同事用过一个叫维欧美瘦身胶囊的产品,同时能通过运动带走热量.有时间就多运动,配合合适的饮食,适当的休息,可以跑步,蛙跳,仰卧起坐,两头起等等,但要在运动后做做放松运动,放松一下肌肉防止肌肉过硬,按摩穴位,洗个热水澡,有效促进血液循环,这样就不会觉得很累,又可以要放松身心.饮食应该清淡,绿色食物为主,必要时可用服用一些减肥茶或一些减肥的保健品,虽然没有药物减肥快但对身体好.给自己一个良好的生活环境,定个减肥的计划,只要坚持,有恒心,一定会如您所愿的.
2016-01-06 03:15
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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减肥最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,不要怕累,不要怕辛苦啊,1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
2016-01-06 03:44
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回答3
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轩存旺 医师
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全科
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你好,从你的描述来看,你这种情况可能要考虑是有肾虚引起的水肿型肥胖。建议生活有规律,保证充足的睡眠时间,加强锻炼,饮食葷素搭配合理,控制饮食量,让中医生把脉服用中药调理,效果较好。以上是对“我属于哪种类型肥胖?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-06 18:04
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回答4
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史东岳
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全科
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您好,根据您的描述,你身体的新陈代谢比较慢。建议您多做运动,多按摩身体,可以针灸刮痧减肥,配合运动,以加速新陈代谢。
2016-01-06 21:25
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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减肥方法有多种,其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。祝您身体健康!
2016-01-06 21:48
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