有氧健身体操
本身就有些胖,因为个子矮,生完宝宝后更是重了40来斤,从宝宝两个来月的时候就开始一个星期跳四到五次有氧健身操,感觉没什么太大的效果一样,不知道大家有没有跳过呢?有氧健身体操可以减肥吗?
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回答1
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贺涛 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好,减肥的最好方法是少吃多活动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要。多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动并且需要坚持,多喝水,多吃水果和蔬菜不建议服用减肥的药物。
2016-01-05 21:16
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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您好,不是光有运动就会又效果的,您还要注意饮食,饮食上摄入热量过多,那样您所做的运动就只能是消耗当天的多余热量,那样的话减肥当然是不会有什么效果的,所以说,您的饮食量要减少,同时要注意热量的摄入
2016-01-05 22:47
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回答3
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好,大致了解了您的情况,运动减肥方法其实并没有固定的方式,选对时间,选对适合自己的项目,1、整理庭院或花草2、打扫房间3、洗久一点的澡4、选远一点的餐厅5、起床前做仰卧起坐6、穿衣的时候跳跳舞
2016-01-06 00:10
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回答4
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邢学法 主治医师
冠县辛集中心卫生院
一级
外科
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您好!生活中只要把握几个简单的原则,就可以做到兼顾生活品质与减少热量摄取的要求。这些原则包括:每日以三餐为主,三餐以外不要吃任何点心,先喝汤、再吃菜、最后慢慢吃肉类和饭,专心进食、不可狼吞虎咽,多利用蒸、煮、凉拌等方式烹调,少吃花生、核桃等高脂食物,少喝含糖饮料或酒,办公室或家里不放零食和垃圾食物,嘴馋或食欲不能满足时试试无糖口香糖……
2016-01-06 04:24
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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根据我自身锻炼及当教练的体会,觉得最佳锻炼方法就是轻器械训练+有氧瘦身健身操训练。因为,减肥不仅要减去体内过多的脂肪,还要增强体质,在减少脂肪的同时,增强肌肉的弹性,使体形显出女性特有的曲线美,即俗话所说的“该突出的部位要突出,该收缩的部位要收缩”。
2016-01-06 13:44
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