你好，首先对自己要有信心，相信自己的能力。同时要学会放松，可以参阅本人的博文“高考时如何解除焦虑”

还是紧张导致的需要放松考前最好做下心理辅导心理素质是高考成功的关键

可能是对高考紧张心理和挫败感造成。你好！鉴于你的情况，其实就算再优秀的学生也不可能每一次考试都可以发挥到自己的最佳水平，所以勇敢面对失败才是最重要的。而且你要知道，现在考不好，可以暴露自己更多的问题，知道自己哪里还不懂，这样在高考就不会范类似的错误了。还有三个月左右就高考了，想想以前十几年的寒窗苦读都过去了，难道现在不能坚持下去吗？所以努力吧，会成功的！希望这些对你有所帮助！

千万不要暗示自己你暗示心理容易紧张多乐观起来就是克服心理的恐惧

心理分析：这种厌学情绪主要源于心理防御机制。你在主观上想积极进取，读好书，高考考上好成绩，但现实中成绩却见下降。愿望与现实出现反差时，机体会通过不自觉的心理调节，将愿望修改或降低。心理指导：正确的做法是：重新定位，将自己定位在比较客观的位置上。对成绩不能主观强求，要将奋斗的过程与结果分离，也就是重视奋斗过程，淡化考试结果。当班干部和预备党员只能做为一种锻炼机会，不能作为一种心理枷锁。　　另外也不要在临近决战的时刻为自己寻找失败的借口，不要认为自己是厌学，而不是学不了。因为借口是一个人停滞不前的祸根。更不要害怕失败，因为害怕失败本身就是导致失败的重要原因。应该树立信心，放下包袱，继续努力不断尝试。　　临近高考，应复习基础知识为主，以不变应万变，不要搞题海战术，因为这样不但会徒增压力，还会打击信心。只有充足的睡眠，十足的信心，愉快的心情，才可以有敏捷的才思，才可以进入心理的最佳状态。只有轻装上阵，才可以出奇制胜！