平时需要注意提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，祝您身体健康！

　　山药炖猪蹄　　主料：山药100克,猪蹄250克　　辅料：花生仁(生)30克　　调料：盐2克　　教您山药炖猪蹄怎么做，如何做山药炖猪蹄才好吃　　1.将山药洗净，去皮切块;　　2.猪蹄洗净，切块，入沸水中焯一下，捞出;　　3.将山药、猪蹄、花生米放入沙锅中，加精盐及适量水，中火炖至猪蹄烂熟即成。　　丰胸提示：　　此炖菜可补充雌激素、蛋白质、脂肪、胶原蛋白、锌等，还有丰乳作用。　　木瓜粥　　主料：粳米100克,木瓜200克　　调料：白砂糖50克　　教您木瓜粥怎么做，如何做木瓜粥才好吃　　1.将木瓜冲洗干净，用冷水浸泡后，上笼蒸熟，趁热切成小块。　　2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞起，沥干水分。　　3.锅中加入约1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时，下入木瓜块，用白糖调好味，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。　　丰胸提示：美容、消脂、丰胸，还能抗癌防癌。　　党参黄羊肉汤　　主料：羊肉(瘦)250克辅料：党参10克,洋葱(白皮)15克调料：姜3克,黄酒5克,猪油(炼制)15克,盐2克,味精1克　　教您党参黄羊肉汤怎么做，如何做党参黄羊肉汤才好吃1.羊肉洗净，切片;2.党参浸透，切片;3.洋葱、姜切片;4.锅内加猪油，放入肉汤，烧开后，加羊肉、党参;5.加入洋葱、姜、黄酒，共煮至肉烂;6.盐、味精调味食之。　　丰胸提示：益气养血，健壮体质。适用于形体消瘦型的胸部过小。　　雪梨鲜奶炖木瓜　　主料：雪花梨350克,木瓜300克,牛奶500克调料：蜂蜜5克教您雪梨鲜奶炖木瓜怎么做，如何做雪梨鲜奶炖木瓜才好吃1.雪梨、木瓜分别用水洗净，削去外皮，去掉核、瓤，切成块。2.雪梨、木瓜块放入炖盅内，加入鲜牛奶、清水，放在火上，先用大火烧开，盖好盖，改用小火炖半小时，至雪梨、木瓜软烂时，放入蜂蜜调好口味即可。　　丰胸提示：滋润、滋阴，促进乳房再次发育。　　清炖猪蹄　　主料：猪蹄750克辅料：枣(干)20克,胡萝卜100克调料：盐7克,味精2克,料酒10克,胡椒粉3克教您清炖猪蹄怎么做，如何做清炖猪蹄才好吃1.先将猪蹄用火烧去皮上的毛根，放温水中浸泡，再用小刀刮干净，用刀将猪蹄从中间劈开;　　2.将炒锅置火上，放入水，将水烧开，放入猪蹄烫透，捞出后，用小刀刮洗干净,再将猪碲斩块洗净备用;　　3.胡萝卜洗净切成块，红枣用温水洗净备用;　　4.将砂锅置火上，放入清水烧开，放入猪蹄、红枣，改用小火炖至八成熟，放入胡萝卜;　　5.待猪蹄软烂，汤浓时，下入盐，味精，料酒，胡椒面，调好口味，连砂锅一起上桌，即可食用。　　丰胸提示：延缓衰老，通乳，丰胸功效。　　莴笋炒牛肉丝　　主料：莴笋500克,牛肉(瘦)200克调料：酱油10克,料酒15克教您莴笋炒牛肉丝怎么做，如何做莴笋炒牛肉丝才好吃1.　将莴笋去皮切成丝状;2.　然后将牛肉丝放在酱油与料酒中浸泡约半小时;3.　锅内倒油烧热后放入牛肉丝入锅，用大火快炒约1分钟;4.　将牛肉丝从油锅中捞起备用;5.　再将莴笋丝倒入锅内，用大火快炒约2分钟;6.　将炒好的莴笋盛入盘中铺底，将牛肉丝放在莴笋上面即可。　　丰胸提示：莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应。　　黄精鳝片　　主料：黄精10克,鳝鱼600克辅料：莴笋150克调料：姜10克,黄酒30克,淀粉(豌豆)20克,盐5克,白砂糖6克,味精2克,胡椒粉3克,香油10克,植物油75克教您黄精鳝片怎么做，如何做黄精鳝片才好吃1.黄精用温水洗净，剁成细蓉;2.鳝鱼，宰杀洗净，片成薄片;3.生姜洗净，剁成姜末;4.莴笋剥去皮，切片;5.将黄精蓉、盐、味精、胡椒粉、白糖、料酒、湿淀粉、肉汤调成汁。6.净锅置火上，放油烧至七成热，下鳝鱼片爆炒;7.快速滑散，随即下姜末、莴笋片炒几下;8.倒入调好的汁勾芡，淋上香油装盘。　　丰胸提示：补虚损，强筋骨，可使皮肤光滑、肌肉丰满。　　猪尾花生木瓜汤　　主料：猪尾750克,木瓜800克,花生仁(生)120克辅料：枣(干)20克调料：盐3克,酱油5克教您猪尾花生木瓜汤怎么做，如何做猪尾花生木瓜汤才好吃1.烧刮净猪尾上的余毛，斩件。木瓜去皮，切开两边，去掉瓜内之核，洗过，亦切件。红枣去核。2.待煲内水沸时，放下全部材料煲约2小时半，火路已够，用盐，生抽调味。　　丰胸提示：补气血，美容，丰胸的功效。　　三仙禽参汤　　主料：母鸡1200克,麻雀50克,鸽肉250克辅料：人参5克调料：盐5克,姜5克,大葱10克,黄酒10克教您三仙禽参汤怎么做，如何做三仙禽参汤才好吃1.麻雀、家鸽、母鸡宰杀，去毛去内脏，清洗干净;2.人参放入麻雀腹内，麻雀置入家鸽腹内，家鸽放入母鸡腹内;3.加盐、姜片、葱段、黄酒炖熟。　　丰胸提示：补血，补气，补虚，促进乳房发育。以上是对“食疗丰胸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

建议多吃些富含蛋白和优质脂肪的食物，像木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸丰胸。黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。

青春期女生材料：肉苁蓉、杭菊、松子仁各10克、鸭蛋2个。做法：将所以材料一同放放锅中煮，待鸭蛋煮熟后，敲开一头再继续放入锅中煮，然后弃渣食蛋，每日一个。羊肝焖黄鳝材料：羊肝10克、黄鳝150克。做法：先将羊肝洗净切成片状，然后黄鳝切段，一起放入盘中加适量的味精、料酒、酱油腌20分钟。用油爆炒羊肝及黄鳝后，加入黑枣20克、花生30克、生姜片10克、酱油、清水适量，然后焖熟即可，每晚食一次。成年女性豆浆炖羊肉材料：淮山150克、羊肉500克、豆浆500克、油、盐、姜各少许。做法：将淮山、羊肉、豆浆、少许姜全都放入锅中，合炖2个小时后，再加少量的油、盐即可，每周吃两次。人参莲子汤材料：人参5克、莲子20克、冰糖10克。做法：将人参、莲子、冰糖全都混在一起放入锅中炖2个小时，隔日吃1次。成熟女性（35岁以上）海带煨鲤鱼材料：海带200克，猪蹄1只，花生150克，鲤鱼500克，葱、姜、油、盐、酒各少许。做法：先用砂锅将海带、猪蹄、花生焖好备用，然后用姜、葱煎鲤鱼，再加入做好的海带、猪蹄和花生中即可食用，每周吃3次。荔枝粥材料：荔枝干15枚（去壳取肉），莲子、淮山各150克，瘦肉250克。将荔枝去壳取肉，莲子、淮山、瘦肉一同加入同粥一起煮至粘稠，每周吃两次。

你好，看了你的情况，健胸的食物很多，但要注意全面营养的摄取，多吃含蛋白质多的食物，如鱼、肉、蛋、乳类食品，尤其多吃植物性脂肪和富含锌的谷类、豆类、动物肝和胰脏。这里向你推荐青木瓜美胸招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。成效分析：青木瓜自古就是第一美胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来美胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助美胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。祝你丰胸成功！