男性腹部减肥
您好大夫,有一些问题想向您请教一下,我不胖但是肚子比较大,是平时喝酒喝得,喝出来的啤酒肚,想过减肥,但是几乎坚持不了几天就不了了之了,现在我就想把肚子减下来,因为这个肚子我搞对象都不好搞,都是嫌我太胖肚子太大。
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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生姜红茶的制作方法:从中医的角度我们已经知道,红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能,提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。材料:红茶一包(绿茶也可以)去皮生姜五片蜂蜜适量做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好
2016-01-04 20:12
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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仰卧转腰。仰卧床上,两手抓握头上方床沿。腰、髋、下肢向左转体成侧卧,稍停。还原。再向右侧转体成侧卧。左右各练15—20次。自然呼吸,要求腰、髋、下肢向左右转体时肩和两臂不得移动。功效:强健腰部肌力,消除赘肉,减少脂肪。
2016-01-05 09:57
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回答3
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轩存旺 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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腰腹部抽脂减肥,奏效快,并且手术以后不反弹,这是由于直接把肥大的脂肪细胞吸出,让局部的脂肪层变的很薄,把腰围变细。由于脂肪细胞被拿出来了,所以反弹变胖的物质根本不存在了,也就不会再发胖了。
2016-01-05 15:38
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回答4
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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您好:1.“自行车”运动躺在地上,双手抱头。左膝盖弯曲并靠近胸前,右手肘靠向左膝盖,此时右肩膀也跟着被抬起来。再换一边,即令左手肘靠近右膝盖。如此交替进行。2.健身球上的屈曲运动躺在健身球上,下背部接触球体。双手在胸前交叉或者抱住头部。腰部用力将上半身抬起离开球面,还要尽力保持住健身球的平衡。再躺下来,重复的做球面上的仰卧起坐。这个运动对腹部锻炼十分有效。
2016-01-05 15:41
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回答5
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赵蕾 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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您好:可以多做一些仰卧起坐效果很明显的,现在公园里都有这种健身器材,天气越来越好了可以去锻炼锻炼。我告诉你我一直坚持的方法:1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。希望对您有帮助!
2016-01-05 16:43
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