骨折早期：（炎症反应期,骨折1~2周）特点：局部疼痛,肿胀,骨折不稳,并发的软组织损伤需要修复.锻炼方式：主要是做肌肉的等长收缩,以恢复肢体的原有生理功能为中心,24~48小时.上肢：用力握拳,充分伸指,反复交替进行,增强手的握力.下肢：骨四头肌的等长收缩,增强臀大肌,股四头肌和小腿肌肉的力量,行走负重.躯干：背阔肌的力量,肌双下肢的力量.骨折中期：（伤后3~6周）特点：炎症消失反应,骨痂形成,骨折端已较稳定.锻炼方式：继续肌肉收缩锻炼,在医护人员或健肢的帮助下,逐步恢复骨折部上下关节活动,由被动到主动,逐渐扩大活动范围力量.　骨折后期：（骨折临床愈合）特点：骨折部无压痛,肌纵向叩痛,无异常活动,连续性骨痂通过骨折线,X线显示骨折部骨膜粘合.锻炼方式：加强患肢关节的主动活动和负重锻炼,使关节迅速恢复正常活动范围和肢体的正常力量,功能锻炼不仅强调局部的锻炼,还必须坚持全身活动,以防止和减轻骨折病的发生.例如：病情允许及早下地活动,下床活动,防止废用性肌肉萎缩和骨质疏松.卧床病人要经常坐起,有利呼吸及尿液引流,防止结石和泌尿系感染.上肢的伸展阔胸,腹式呼吸可提高肺活量,保持呼吸道通畅.腹部的收缩按摩（顺时针）促进肠道活动,防止便秘.

现在还不可以下地活动,一般要6-8周以后.现在症状是正常的,后期需要加强功能锻炼.由于关节长时间固定不动,局部创伤等等原因,后期可能会导致关节囊,韧带等软组织粘连,挛缩,需要加强功能锻炼,主动和被动的活动关节,循序渐进,配合中药烫洗,按摩,理疗等等有助于康复骨折病人需要补充锌,铁,锰等微量元素.食物主要包括动物肝脏,海产品,蘑菇,鸡蛋,豆类,绿叶蔬菜,麦片,芥菜,乳酪等等,骨折病人可适当多吃

我想问问你的医生有没有对你的病情跟踪的呢？你现在的膝关节能弯曲到什么程度？这一年半来下地走了多少？做了什么锻炼？一般情况是术后，膝关节不肿了就开始教做床上的功能锻炼：膝弯曲、平移、抬腿等，然后就可以慢慢地不负重的情况下下地踩踩脚跟、抬腿等！然后根据复查的片子看清骨质长的如何来判断何时可以负重行走。但都不用等到拆钢板就可以走了！拆钢板的时间一般是骨头已经完全长好了，自己像平时那样走都不痛了，才拆的！取出钢板后，只要伤口不痛了就可以再下地走了啦！就可以像平常人一样行走没问题的啦，因为你的骨头是已经完全长好的啦！

你好，2周后借助拐杖下地活动，4周后弃拐负重活动。

　骨折系指由于外伤或病理等原因致使骨质部分或完全断裂的一种疾病.其主要临床表现为：骨折部有局限性疼痛和压痛,局部肿胀和出现瘀斑,肢体功能部位或完全丧失,完全性骨质尚可出现肢体畸形及异常活动.忌多吃肉骨头有些人认为,骨折后多吃肉骨头,可使骨折早期愈合.其实不然,现代医学经过多次实践证明,骨折病人多吃肉骨头,非但不能早期愈合,反而会使骨折愈合时间推迟