30岁女人保养皮肤，要注意饮食、睡眠、运动、护肤及心情等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.饮食：多喝水，多吃水果蔬菜，饮食清淡，少吃辛辣。
2.睡眠：保证充足睡眠，提高睡眠质量。
3.运动：适当运动，促进内分泌调节。
4.护肤：选择适合自身肤质的护肤品。
5.心情：保持良好心情，减少压力。
总之，30岁女人保养皮肤需综合多方面，长期坚持才能有好效果。

您好！保养最重要的是补充均衡的营养。营养素都是相互促进吸收，只有在营养均衡的基础上，才能更好的吸收。1.饮食食物多样化，保证营养均衡。多吃新鲜蔬果，尤其是深色蔬果，富含抗氧化物。适量补充优质蛋白，多吃鱼蛋类、大豆及其制品。避免垃圾食品和烟酒。2.养成健康的生活习惯，适量运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。

女人保养的话，可以多吃水果蔬菜，还有多运动，最好还是从食物中摄取，直接吃营养元素并不是很好养成健康的生活习惯，适量运动，保证充足的睡眠，避免熬夜。

你好，女人保养的话，可以多吃水果蔬菜，还有多运动，最好还是从食物中摄取，直接吃营养元素并不是很好祝你身体健康，阖家欢乐，希望我的回答对你有帮助！

您好，胶原蛋白可以增加皮肤弹性，维生素E可以抗衰老，两种都好，但是前提是纯的，不要添加激素，服用激素过多易引发癌症，一般药店的维生素E就很纯，而且便宜，

女30有鱼尾纹了皮肤比较偏干你好，胶原蛋白可以使皮肤富有弹性，解决干涩的问题，建议服用胶原蛋白