奶昔减肥
我一直比较胖,一直想减肥,可是因为药物副作用比较大,家人是一直不同意我服用的,也节过食,不过因为不能坚持,所以也没什么效果.现在听说推出一种叫代餐奶昔的,说可以用来减肥,每天不用吃饭,就只吃代餐奶昔就可以.我想了解一下这个是不是真的可以用来健康减肥.
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回答1
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李建武 主治医师
鹤壁市人民医院
三级甲等
呼吸内科
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您好,不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效。最好的减肥办法就是运动,奶昔是高热量食物。我个人觉得效果不好而且容易营养不良的,还是选择一种健康的方式吧,三思而后行。希望我的回答能帮到您。
2019-04-03 18:33
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回答2
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孟庆福 医师
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全科
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减肥需要从心态、运动、饮食等方面进行改变,长期坚持按方法执行,从而达到健康标准,建议可以采用运动减肥比如做减肥操、跳绳减肥法、游泳减肥法、慢跑减肥法等,还有就是科学合理的控制饮食,要少吃不要刻意节食,吃的健康才能好好瘦。最主要的是要建立起减肥信心,坚持不懈的努力定会成功。
2016-01-03 17:11
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回答3
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李希弘 医师
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全科
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现在很多女孩子比较追求苗条的身材,特别现在是夏天穿着比较的修身,因此身材的线条已经成为了很多人关注的焦点。夏天也是一个减肥比较好的季节,容易散发脂肪的热量,那么很多人就会选择各种方法来减肥,奶昔减肥的方法已经成为了现在比较流行的一种方法。奶昔减肥其实就是通过奶昔来取代我们日常高热量的正餐,减少热量的摄入可以很好的减少多余热量的散发,但是这样的减肥方法真的很有效么?这倒是未必,长期如此容易对身体的营养吸收造成问题。
2016-01-04 00:51
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回答4
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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减肥需要毅力、恒心,不能三天打渔,两天晒网的,再一个是要控制饮食,少吃高脂肪、高热量的食物;多吃粗纤维含量高的食品。不要做剧烈运动,建议你跑步,跳绳损伤踝关节、膝关节,易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是:做有氧运动,慢跑或快步行走。不要相信那些宣传,你适当控制饮食,多吃粗纤维含量高的食物,合理饮食,增加体育锻炼,体重很快就降下来。我坚持4个月,体重有原来的198斤减到152斤,我现在每天适当控制饮食,每天坚持步行1个小时,半年了,体重没有反弹。祝你减体重成功,关键是毅力,要有恒心,必须坚持
2016-01-04 04:31
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回答5
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轩存旺 医师
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代餐奶昔里虽然含有某些营养成分,但是如果为了减肥就仅靠代餐奶昔冲出来的饮料来代替一日三餐,平时什么都不吃,只靠喝这种流食类的东西,体内就无法形成宿便,无法做到正常的新陈代谢,那么人体减掉的不是脂肪,而是健康。所以建议想用此方法减肥的朋友要慎重.
2016-01-04 10:08
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回答6
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肖起涛 主治医师
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内科
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奶昔减肥本身是没有副作用的,因为天然的牛奶和冰淇淋原料加上各种新鲜的蔬菜和水果,喝了是对人体有好处的。但是现在往往很多人为了达到快速瘦身的目的,就去服用市场上的奶昔减肥产品,这种代餐的原理是在降低热量摄入的同时,不减少营养素的摄入。可以试用,但要注意每日热量摄入不能少于1200kcal。而且减肥的效果是因人而异的,不过按科学减肥的速度,一周减1〜2斤是比较合理的。切不可盲目追求速度。而且减肥产品毕竟不是食品,如果当成食物来食用,长期以往会对身体健康产生影响。如果是要减肥的话,妈网建议应该健康减肥,不宜药物减肥,通过控制进食热量,积极运动锻炼才是科学的减肥办法。多吃水果和蔬菜,这样的情况才不容易反弹,吸脂减肥也可能会反弹的。
2016-01-04 12:53
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