可以减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。祝您身体健康!

你好。减肥最科学的就是制定合理膳食和适当运动。你所说的这几种中药是可以泡水当茶喝的，对瘦身减肥有一定的作用。建议每天服用一剂，最好饭后服用，这样效果更好。同时要坚持运动。祝早日瘦身成功。希望我的回答对你有帮助。

你好，请问你身高是多少的现在的话建议你肯定是要控制高热量食物的摄入的不要肥甘油腻食物的可以多吃迪娜果蔬之类的，平时的话可以多做点俯卧撑的晚饭半小时后可以慢跑的，配合针灸减肥效果是很好的谢谢

健康指导：你的情况建议到专业的健身中心进行，定期定时的运动，营养学的减肥方式，建议养成好的生活习惯和饮食习惯，坚持早睡早起，不熬夜，不过于劳累，按时按点的进餐，每顿饭七八分饱为宜，禁忌暴饮暴食。