喝牛奶能美白吗？这个可以保证睡眠质量，但是不保证美容效果的，早上喝牛奶美白效果不会很明显，如果想要美白，建议你平时注意多吃些含维生素C丰富的食物，比如西红柿、猕猴桃、鲜枣等，能够起到美白效果。建议你可以使用珍珠粉混合牛奶做面膜，能够起到不错的美白效果。喝牛奶能美白吗？牛奶不仅有丰富的蛋白质，还含有丰富的钙质，适合所有人使用。喝的同时还外敷，当面膜来使用，2着结合，有更好的美白功效。喝牛奶能美白吗？1、每天喝一杯牛奶，注意不要空腹喝，特别是早上，先吃点东西，比如面包、干粮等。每天坚持，不仅有补钙的效果，还能快速的美白，一举两得。2、坚持做牛奶面膜。牛奶属于温和性，所以每天做也是没有关系的，不刺激皮肤。可以在洗脸水里加入牛奶，也可以泡面膜纸用。也可以配合其他的材料一起使用，就会有不同的效果，能够针对性的保养脸部肌肤。有条件的可以泡牛奶浴，让自己全身的肌肤都白白嫩嫩的。祝您健康！

你好别担心,这个有美白效果的,你放心吧,在注意饮食营养

喝牛奶能美白吗？牛奶营养丰富，经常喝牛奶对身体有好处，但是美白功效很小。可以用牛奶做面膜，每周2-3次，可能会有一定的美白功效，平时注意做好防晒措施。喝牛奶可以美容确实是有一定的科学道理的。牛奶中富含蛋白质、高级脂肪、矿物质、维生素，同时又容易被人体吸收。这些物资的吸收，极大的改善皮肤的质感，起到美白滋润，淡化皱纹的功效。另外，我们大家都知道，牛奶中含有大量的钙，是上好的补钙佳品。而钙物质也是维持身材的必需品。喝牛奶能美白吗？早上空腹喝杯奶，更容易保证营养物质的吸收。其实这是非常错误的，正确的方法是一边吃点心一边喝牛奶，因为空腹喝牛奶，营养物质成了能量消耗，根本起不到吸收的效果。牛奶喜欢和点心结伴同行，但绝对不喜欢与茶相伴。原因也很简单，就是茶中的咖啡因会影响蛋白质的吸收，也不利于钙的吸收。爱美之心，人皆有之，但人最希望得到的便是由内而外的美丽，食补美容更是美容的最上之道。喝牛奶便是最简单最有效的食补美容方法，希望爱美的姐妹们更多了解牛奶的美容知识，早日养出水嫩白皙皮肤!

你好，牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤，保护表皮、防裂、防皱使皮肤光滑柔软白嫩，使头发乌黑减少脱落，从而起到护肤美容作用

你好，·其实对女孩子来说,豆奶效果还要好些而且豆浆含有一种牛奶所缺少的植物雌性激素———黄豆苷原,而青年女性常喝豆浆，则能减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发。