产后一年减肥方法
我儿子已经一岁了，每次带他出去溜达感觉特别的自豪，可是老公确说带儿子出门当然自豪了可是带你的话就没脸出去了，听了之后让我很生气又很自卑，不过我的确很胖，在我周围的朋友圈里我是最胖的，真应该好好减减肥了。
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回答1
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好：减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，产后怎样快速减肥的方法：1控制热量与脂肪；2饮食要清淡；3常吃蔬果；4平衡膳食；5热量负平衡；6、坚持运动锻炼。
2016-01-02 23:09
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回答2
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好：1、以谷类食物为主，每天最低不少于200克。2、多食蔬菜和水果，每天500克。3、适量食用奶类豆类及其制品.牛奶每天2杯。4、适量食用蛋类、鱼类、禽类、瘦肉类，少食肥肉及荤油。5、少吃油脂，不超20克。吃清淡、少盐食物。盐不超6克/天.6、如饮酒需限量.白酒50ML/周，红酒100ML/周，啤酒500ML/周。7、吃清洁卫生得食品。尽量选择无糖饮料.每天饮用6—8杯水。
2016-01-02 23:40
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回答3
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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你好：减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹，哺乳期怎样快速减肥的方法：1、【控制热量与脂肪】；2、【饮食要清淡】；3、【常吃蔬果】；4、【平衡膳食】；5、【热量负平衡】；6、【建立良好的生活方式】。
2016-01-02 23:48
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