有健康的瘦身食谱吗？
弟弟是个小胖子，现在到了找女朋友的年纪了，身材就成了和女生交往的一个障碍，也让他试过节食运动等瘦身的方法，可是整天就看到他的嘴在吃，瘦身当然失败了，看着他一次次和女生交往失败，真的好着急。
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回答1
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尹君 医师
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耳鼻喉科
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西红柿含有丰富的纤维，容易吃饱，味道也很好，所以是减肥的好助手哦。在浅碟子上放上西红柿，用牙签在每个西红柿上面刺4个小口。然后在西红柿上面淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加上酸橙汁，一勺的香料。每个西红柿吃前蘸一下酱料就成了有着特别风味的可口食品。
2016-01-02 18:37
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回答2
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轩存旺 医师
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全科
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健康指导：你好，根据你的情况，建议平时清淡饮食，少食肥腻甘厚味食物，例如甜食，油腻的油炸食物和肥肉，建议平时，多增加新鲜蔬菜和水果的摄入，并且养成规律运动的习惯。瘦身的时候，可以多吃一些，黄瓜，苦瓜等水分多的食物
2016-01-03 13:14
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回答3
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赵蕾 医师
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内科
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您好，每个人的体质是不一样地，所以减肥的方法也不一样；1、要养成正常的作息时间，2、日常三餐要按时，晚上7点以后不要吃任何食物3、少吃零食，不吃十大垃圾食品包括任何饮料。4、在三餐前20分钟吃一个苹果（千万不要打皮），5、不吃任何动物肉（特别是猪肉与羊肉）6、每天养成喝清水的习惯（每天大约为2斤水），每天喝1斤豆浆（不加糖）一至二个月小肚就平平啦
2016-01-03 14:48
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