患者您好，便秘的时候，身体的毒素排不出去，在体内聚积，容易造成病毒或细菌感染。另外便秘的时候，容易食欲不振，自己也是很难受的。建议吃一些含膳食纤维的食物，比如芹菜，小米，糙米，玉米，香蕉，芒果等，吃完之后多喝水，才有促进排便的功效。另外多运动，促进肠道蠕动。每天早上可以喝一杯蜂蜜水，润滑肠道，对排便很有效果。祝您早日恢复健康。

你好，便秘会导致肠道内毒素排不出而在体内蓄积，据统计，一日不排大便在体内蓄积的毒素相当于吸十盒烟。所以为减少便秘造成的危害，建议您多吃膳食纤维多喝水多运动，保持大便顺畅。

您好，对于便秘轻微的情况注意改善饮食就可以了，建议多吃能润滑肠道的食物如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等，严重的情况可服用药物芦荟胶囊来治疗，禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

你好，便秘主要是由于不活动，喝水少，食物中含有的粗纤维少而导致的。便秘会导致体内毒素积累，导致长痘痘，长斑，皮肤不好等。首先，多吃蔬菜水果，对防治便秘是很重要的。其次，可以喝决明子水，能润肠通便。最好每天吃一盘炒熟的黑木耳，对便秘很有效。不过喝决明子水有依赖性，非常严重的时候再用。希望对你有所帮助。

你好，便秘多由于饮水过少、肠管蠕动较弱及排便不及时等所致，长期的便秘可以诱发痔疮、肛裂等病变，建议您平时增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。

便秘容易引起外痔的发作，肠胃消化不好，长期的便秘可能还会引起脸色不好。便秘还是用食物来调节，平时比较通便的食物有：香蕉，红薯，蜂蜜水，蔬菜等，这几样都是比较有效果的。