你好，失眠多数是心里压力过大造成的，平日应注意保持心胸豁达，避免烦恼、焦虑；还要注意劳逸结合，避免伏案工作，使用电脑工作时间太久，可在工作一两小时左右，站起来活动活动，做做工间操等。临睡前最好不要进食，有人有临睡前喝牛奶的习惯，可安排在临睡前1小时饮用，食后稍事休息，排除杂念，保持在精神平静安适的状态下入睡。

您好：失眠抑郁症建议学会享受生活.确保每天都有放松时间.注重休闲娱乐.如许多人以郊外漫游,钓鱼,下棋打牌,听音乐来放松.此外,每天要保证睡眠充足.另外建立良好的人际关系,面对纷杂环境,要培养适应各种环境的能力.在感觉紧张时深呼吸对自己最有帮助,它既可使你镇静,又可恢复精神.

造成失眠多梦的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前的一些不良生活习惯也会造成失眠。要解决失眠多梦的问题，关键就在于有没有一个良好的睡眠习惯，一个良好的睡眠习惯对身体健康，机能的恢复发展的都是有利的。

您好，中医称失眠为“不寐”、“不得眠”等，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，本病与心、肝、脾、肾功能失调及阴血不足密切相关。神经衰弱者多见此症。中医将失眠分为四种类型，并针对不同病因加以辨证施治。1．心脾不足：食少不寐，多梦易醒，面白无华，体倦神疲，心悸健忘，饮食乏味，舌淡，脉细或涩。治宜补益心脾，宁心安神。2．心肾不交：心烦不寐，头晕耳鸣，心悸健忘，口干津少，腰酸梦遗，舌尖红，脉象细数。治宜滋阴清火，交通心肾。3．心胆气虚：心慌不寐，寐易惊醒，胆怯惊恐，多梦，舌淡，脉弦细。治宜益气镇惊，安神定志。4．胃失和降：可分为痰火与食滞两种类型。①痰火：胸闷脘胀，目眩痰多，虚烦不眠，口苦胸闷，二便不畅，苔腻，脉滑数。治宜化痰和中。②食滞：脘胀嗳气，舌苔黄腻根厚，脉滑数。治宜消滞和中。瓜果治病新疗法【龙眼粥】原料：龙眼肉25克，粳米100克，白糖适量。制．法：将龙眼肉、粳米洗净，共置锅内，加水煮为稀粥，调入白糖即成。每日1剂。功效：补心健脾，养血安神。用途：心脾不足型失眠。【莲子糯米粥】原料：莲子30克，糯米100克，白糖适量。制法：按常法煮粥食用。每日1剂。功效：益气健脾，养心益肾。用途：心脾不足型失眠及心肾不交型失眠。【山楂大枣茶】原料：山楂30克，大枣7枚，白糖15克。制法：将山楂、大枣洗净，放入砂锅内，加水煎汤，调入白糖，代茶饮用。每日1剂。功效：养血安神，破瘀化带。用途：食滞型失眠。蔬菜治病新疗法【百年合好羹】原料：鲜百合300克，莲子200克，鲜奶300克，冰糖、水淀粉各适量，椰浆40克(椰子汁)，精盐少许，樱桃少许。制法：①鲜百合去头尾，掰成瓣，洗净；鲜莲子去皮、截去两头，用牙签捅去莲心；然后把二者上笼，蒸至软绵，捺成蓉。②锅置火上，注入水，加入冰糖、盐熬化，加入百合、莲子煮一会，加入牛奶、椰子汁，用水淀粉勾芡，装盘，上面撒樱桃点缀。功效：牛奶性平味甘，有补虚损、益肺胃、生津润燥等功效，可用于治疗虚弱劳损、反胃噎膈、消渴、便秘、消化道溃疡诸症。将牛奶与养心安神的百合、莲子合煮食，可滋补强壮、治失眠多梦，并有润肤养颜之效。用途：心脾不足型失眠。H

朋友老年人失眠治疗跟年轻人差不多吧，不好意思我不晓得有什么特别的方法可以治疗失眠的，还是到正规医院医生开药吃比较安全、放心吧！当然你不要随便找家医院就看了，还是要去专业的正规医院比较好啦，你说的这家医院好像不是这方面的专业医院哦，但是我们成都这边的那个西南失眠抑郁症研究院听说还不错，这个医院是落户于成都南亚生物医学研究所的，这家医院治疗失眠好像是采用的中医三位一体平衡疗法，它是中医疗法，效果挺好的而且对身体没有副作用的，最重要的是这家医院收费很合理，地址在成都金牛区，具体的你可以在网上查查！祝你爷爷早日恢复健康！