减肥的妙招
这两年生活和工作安定了,人也不知不觉长胖了,尤其是腹部,都凸出来了,非常难看。试过几次坐公交车都有人给我让位,真是难堪啊!老公也经常取笑说我变成了胖师奶了,真是难受。现在很想知道一些安全有效的减肥方法。
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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苹果和实肉法都是众所周知的减肥的好方法。午餐和晚餐只吃番茄,其他正餐可以正常进食,但必须是清单和低热量的食物。
2015-12-31 17:31
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回答2
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黄飞龙 医师
家庭医生在线合作医院
其他
妇产科
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告诉您一个最简单有效的减肥方法:每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝一条苦瓜可分做五、六天泡完.绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多.此方法见效极快.尤其对男士的啤酒肚有特效,对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多,既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食,当属保持体型之首选要想再快一些的话,晚餐用牛奶替代,500克牛奶分两次喝.预祝您减肥成功!
2015-12-31 19:24
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回答3
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谷印亮 医师
家庭医生在线合作医院
其他
理疗科
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你好!减肥最好不要选择药物减肥,不利于人体健康。减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体,锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪,体型会变得很有型,健壮,需要坚持。你好,骑单车,即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈,可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步,可以调节全身上下,对肚子也是个很好的减肥法
2015-12-31 21:34
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回答4
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好:1.每次只戒吃一种食品戒吃一种食品,比较容易做得到。2.切不可戒餐每日吃3餐的人,比不吃正餐的人多消耗10%的热量,因为人在每次进餐时,其新陈代谢会加速,也就是说,如果戒餐,身体会以降低新陈代谢率的方式代偿。3.不要饿肚皮如果在减肥中故意让自己挨饿,那么身体就会出现3种反应:积存水分,新陈代谢减慢,容易经受不住诱惑而产生大吃一顿的欲望。
2016-01-01 06:46
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回答5
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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你好,想减掉赘肉可以用比较好的办法,你如果真的是少吃饭多干活的话,身体瘦下来以后体质会马上变得虚弱,会生病的,合理的办法就是合理的饮食,适当的运动。建议日益三餐都吃得比较低热量,早餐的话吃全麦面包和豆浆,加鸡蛋。中午吃米饭,炒菜,肉尽量吃瘦肉,多吃蔬菜。晚上喝点粥,吃点小菜。建议不要吃馒头,可以考虑吃杂粮。每顿饭都要确保八成饱。练习健美操和瑜伽是最好的减赘肉的方法,还可以完美你的体形,如果没有兴趣的话注意多做做仰卧起坐,注意晨练还是会很快减下赘肉的。以上是对“减肥的妙招”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
2016-01-01 10:39
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