怎么瘦手臂最快
美女们都有一双让人鼻子充血的纤纤玉臂,而在生活中不少的女性朋友恰恰就是这个部位赘肉过多,影响了整体的气质,那么生活中怎么瘦手臂最快?
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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坐在床上,双腿向两侧打开,身子保持笔直,利用腰部的力量将上半身向腿部压去,与此同时双手贴耳向上伸直,当手臂伸至极限时,保持该姿势15秒,而后缓慢恢复原姿势,反复练习该姿势15分钟。这个简单的动作能使你的手臂、腰部得到伸展,常练习能让你拥有纤纤细臂,性感蛮腰。
2015-12-31 05:15
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回答2
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王庆松 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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第一种瘦手臂妙方:1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2、缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。第二种瘦手臂妙方:将右手臂伸高,往身后左肩胛骨弯曲,以左手压着右臂关节处,并触碰左肩胛骨,尔后伸高,左右换边,如此动作每天做二十次。如果在刚做的时候会觉得手臂很酸,即表示运动到那个部位了,而脂肪正在燃烧。第四种瘦手臂妙方:1、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2、身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。3、圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。这四种方法要贵在坚持,才能够达到瘦的效果,也才能够不反弹。坚持了两周左右,你就会有令人羡慕的美臂啦。
2015-12-31 12:23
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回答3
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崔立静 医师
中原油田医疗卫生服务中心光明医院
一级
内科
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怎么瘦手臂最快?在日常的生活中,各位美眉们可以通过转动关节的肌肉来活动脂肪群,让附在手臂的脂肪悄然的消失。这个方法其实很简单没有什么难度,就是将你的手臂绕着肩臼然后做旋转运动,又或者你可以将你的双手手腕交叉在一起,做波浪式运动,这样就为一个完整的动作。 怎么瘦手臂最快?想要快速将粗壮的手臂肉肉甩掉,首先涂抹芙娇娅,然后顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。怎么瘦手臂最快?平时走路的时候将你的双手都握成拳头,有意识的向后面大力的甩动手臂。又或者你可以早上起床之后去附近的公园走走有鹅卵石的地方,然后在摆动左右两边的手臂,当你的手臂离你的身体20厘米就为最佳高度,坚持约五分钟就能起到手臂减肥功效,同时然你的手臂关节更加灵活。
2015-12-31 17:44
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回答4
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李希弘 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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怎么减胳膊上的赘肉?怎么瘦手臂最快?手臂很粗,就会给人一种壮壮的感觉,哪个女生也不希望是这样的,所以来看看下面这些瘦手臂的方法,努力开始减手臂赘肉吧。怎么瘦手臂最快?——按摩加瘦臂霜 怎么瘦手臂最快?通过适当的按摩让手臂的脂肪组织吸收功效显著的瘦臂霜,达到迅速瘦胳膊的效果。具体按摩方法是将芙娇娅涂抹在脂肪过多堆积的部位,然后抬高右臂,让右臂处于一种微酸的状态。左手五指分开,指腹贴紧手臂,从右前臂向下“梳”直到腋窝处,会渐渐感到手臂皮肤发热。最后,左手掌贴在右臂内侧和后侧,五指适度捏揉脂肪组织,持续五分钟,让该处产生酸胀感。此后,换了右手后对左臂进行同样的按摩。怎么瘦手臂最快?这样按摩可疏通淋巴管,促进精华霜的吸收,并帮助排出手臂多余水分,尤其对脂肪较多的手臂内侧,可达到松解脂肪的效果。怎么瘦手臂最快?——适当运动 第一种:双脚并拢站立,距离墙面约一个半臂长,然后双手扶在墙上,手指朝下,手掌尽量贴于墙面,手臂伸直,此时会感到双臂有酸胀感,手臂内侧肌肉拉紧。继而上身缓缓下压,同时缓缓呼气,持续五秒钟左右,再缓缓起身,同时吸气。重复五十次左右,可有效锻炼肌肉瘦胳膊。 第二种:双脚稍分开站立,双臂放平,尽量往外伸,与躯干垂直,然后手臂以逆时针转圈五十下,再顺时针转圈五十下。怎么瘦手臂最快?。怎么瘦手臂最快?第一种方法,这可能也是最常见的男女通用的方法,使用举哑铃的方法来给自己的双臂减少赘肉。这个方法成本低,坚持下来效果显著,如果是男生,那么强烈推荐,多多益善,怎么瘦手臂最快?如果是女生,切记适量,不可因为举哑铃过多而练出肌肉。怎么瘦手臂最快?第二种方法,经常做一些带有挥臂的科学运动,比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球,男生的话其实做一些综合性的运动就可以,比如打篮球。怎么瘦手臂最快?第三种方法,做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动,平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作,这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多,根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操.怎么瘦手臂最快?第四种方法,注意平日里的饮食习惯,多吃水果多喝水,在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类,然后水果吃一些荔枝,这些不仅能够使你的手臂减肥,而且还有排毒养颜,美白肌肤的功效。怎么瘦手臂最快?第五种方法,这个与其说是一种方法,不如说是一种良好的习惯,要养成正确良好的坐立姿势的习惯,这不仅仅关系到手臂,也关系到全身。良好的坐立姿势会让你的手臂和身材更加完美。
2015-12-31 17:54
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回答5
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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第一种瘦手臂妙方:经常做一些带有挥臂的科学运动,比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球,男生的话其实做一些综合性的运动就可以,比如打篮球。第二种瘦手臂妙方:1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。2.缓缓往前放下,重复此动作十五次,做完时上手臂会有酸酸的感觉,那就对了,每天做四十五次,可分开做。第三种瘦手臂妙方:1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向前划圈。此乃着重于紧实手臂外上侧的肌肉。2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。此乃着重于紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。3.圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。4第四种瘦手臂妙方:做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动,平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作,这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多,根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。5第五种瘦手臂妙方:注意平日里的饮食习惯,多吃水果多喝水,在平常的菜肴里可以多吃一些洋葱、木耳之类,然后水果吃一些荔枝,这些不仅能够使你的手臂减肥,而且还有排毒养颜,美白肌肤的功效。以上皆为怎么瘦手臂最快这个话题所做的回答,仅供参考,希望对您有所帮助,详情咨询专业医生,祝您生活愉快!
2015-12-31 19:18
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