腹部减肥最快的方法
腹部减肥最快方法?咨询一下腹部减肥最快方法。有时候职场的男人总是羡慕女人,但是他们不知道,真正职场受惠的只有那些长得身材苗条的女人而已,而我们这些身材肥胖的人却只能认真地工作着,却不能得到领导的重视和中用,每天都只能加班加点却不能加人工。
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回答1
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高亦深 主治医师
威海市中心医院
三级甲等
神经外科
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你好,推荐你一个可以腹部减肥的办法,躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到十的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线,然后再以数到五的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。必须注意:背部、肩膀和手臂都要放松,感觉到就是肚子在用力,做伸腿的动作时,脚尖务必朝上。腿伸直的时候,注意身体要保持平行线。
2015-12-31 05:28
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回答2
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特约医生
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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患者您好,躺在床尾,臀部以下留在床外,然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧,手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力,以慢慢数到十的速度,把腿往前伸直。使身体成一直线,然后再以数到五的速度将膝盖弯曲,大腿回到原来的位置。这个运动能够把多余的腹部脂肪消除,紧缩腹部肌肉。尤其对下腹部特别肥厚的人特别有效。希望我的回答对您有帮助。祝健康。
2019-04-01 21:16
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回答3
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孔书雪 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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您好:如果是要减腰部的话,1.就多转呼啦圈,至少30分钟,一周左右见效。2.站立,两脚分开略比肩宽,胳膊伸平,身体呈“大”字。然后腰部侧弯用左手去触左脚踝,然后再站直,换右面。做的时候会觉得腰部两侧的肌肉有被拉伸的感觉。左右各一下为一组,每天做30个。
2015-12-30 19:40
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回答4
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张俊相 住院医师
威县妇女儿童医院
二级甲等
外科
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你好,腹部按摩 如果皮肤不是非常敏感或者干燥,最好每个星期都能够为身体去一次角质,配合一些瘦身产品,使得瘦身营养成分更好地被人体吸收,同时在配合合理的饮食以及适当的运动锻炼,拥有平坦的腹部并不困难。祝你健康
2015-12-30 23:44
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回答5
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李增沛 主治医师
南阳市第一人民医院
三级甲等
五官科
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你好许多上班族由于长时间坐在办公室,且缺乏运动,很容易堆积脂肪在腹部的位置,而腹部脂肪属深层脂肪,要有效解决,需要多方面的配合。首先要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。再来就是走姿和坐姿要正确,走路时要抬头挺胸、摆动手臂,常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起,而且摆动手臂走路,不仅消耗更多的能量,看起来也格外有精神。而坐下时,也要让脊背打直,不要将弯腰或挺腹,如此才能训练腹肌,使腹肌有力而不易松垮。
2015-12-31 12:11
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回答6
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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时刻保持腹部紧张状态,在平时的时候要注意保持腹部紧张,可以做些小动作,比如捡书动作、仰卧起坐等,或者时刻记住保持腹部紧张,注意收紧腹部、抬头挺胸,每天都坚持这样的状态,就能够轻轻松松地甩掉腹部的赘肉。
2015-12-31 15:10
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