产产后15天是可以适当的吃点新鲜的蔬菜和水果的，但是尽量不要吃冬瓜，冬瓜和萝卜还有西瓜，这些都是属于寒性的食物，寒性食物在生完宝宝之后尽量避免服用很容易导致体内寒凉而引起肠道不舒服疼痛等症状。坐完月子之后一般是要满月以后就可以吃这些食物了，在坐月子期间尽量避免食用。

可以吃的.分娩期结束至产后6~8周,称为产褥期.产褥期的营养对补偿妊娠和分娩时的消耗,促进产妇的复元有重要的作用.由于产妇分娩后体质虚弱,胃肠道功能尚未完全恢复,而且分娩过程中体内损失大量水分,胎儿娩出后腹压又大为下降.可能使产妇血压突然下降,出现头昏,眼花,乏力等症状.故产后第一天,应给流质食物,多喝高热量饮料.民间常用鸡汤,红糖水等都是适宜的.第二天则可给较稀软清淡的半流质,如水鸡蛋,鸡蛋挂面,蒸鸡蛋羹,甜藕粉等.此后可根据各人的具体情况,进软食或普通饮食.

对于分娩时有会阴撕裂的产妇应给予流质或半流质等少渣饮食5~6天,以免形成硬便,再度撕伤缝合的肛门括约肌.对于做剖腹手术的产妇,待术后胃肠功能恢复后,应采用术后流质1天（忌食牛奶,豆浆,大量蔗糖等胀气食品）,待产妇情况好转后,改用半流质1~2天,再转为普通饮食.　　产妇不公在一几天,而且在以后整个产褥期甚至哺乳期都应饮用高热量,高蛋白,营养丰富的汤汁,如母鸡汤,鲫鱼汤,排骨汤,牛肉汤,猪蹄汤,还要比平时多吃些瘦肉,鸡蛋,牛奶,猪猪肝,猪肾,豆制品,新鲜菜水果天天吃.这样才有利于身体恢复和乳汁分泌.