男人腹部减肥运动
2015-12-30 06:54
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医生你好，我是一位专业的模特，对身材的要求比较高，我喜欢做一些有氧运动，爬山，打球都是我比较喜欢的运动，但是我不知道如果要减掉我腹部的赘肉应该怎么做？男士腹部肥胖应该怎么做减肥啊？
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回答1
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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多吃蔬菜冬瓜海带韭菜黄瓜洋葱番茄空心菜木耳多吃每天配合至少30分钟的运动如：跑步跳绳游泳等多站立行走少坐着看电视
2015-12-30 20:11
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回答2
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谷魁广 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，做仰卧起坐，每天坚持做，每次做至少30个，三个月后腹肌都可以看出来你的行动决定效果。只吃有营养的，少吃。在睡觉前，一定不要吃顶。心要静，多运动。还有一定不要再喝酒了。
2015-12-30 20:22
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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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①每天坚持1小时的运动；②合理膳食，不吃高脂肪的东西，多吃蔬菜水果，不要暴饮暴食；③宵夜不是非常饿的时候也不要吃；④如果你有喝下午茶的习惯的话,不可以搭配甜点；⑤尽量大口吃饭,当然饭不可以吃太多；⑥还有不要在吃饭的时候看电视看电视的话会吃的很慢,胃就有足够的时间消化这样一来就会一直吃,不觉的饱；⑦多运动,可以去学习瑜珈；⑧吃饭之前可以喝些水,减少胃的容量；只要你做到了这些就可以减肥了，祝你减肥成功!!!!
2015-12-31 06:26
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