试试下面这几种方法吧：　　1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。　　2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。　　3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。　　4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。　　5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。　　6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

中医认为，黄褐斑、雀斑多由平素性情忧思抑郁、脾气不足、虚热郁结不散而引起。故调理时应多以疏肝健脾、滋肾清热、理气和血为原则。而最重要的，是时常保持愉快的心情、开阔的胸怀。在饮食方面，忌食煎炸辛辣及刺激之品，以免助火伤阴，加重症状。西红柿、木瓜等瓜果含果胶丰富，可减少面部色素沉着，日常不妨多吃，还可适当吃些花粉、柠檬、银耳、燕窝等滋养补品。建议服用赫斯婷靓丽胶囊。赫斯婷靓丽祛斑产品是纯中药配伍，主要成分提取自葡萄籽，当归，红花，白芷，丹参等天然植物。能从根本上由内而外祛除黄褐斑、晒斑、妊娠斑、蝴蝶斑等各种色斑。有效淡化雀斑至接近肤色，效果显著，祛斑成功后不反弹。

你好是晒斑。平常的生活祛斑方法都是需要时间和耐心，而且效果不好，目前最安全科学的祛斑方式是通过中药调理祛斑，从内到外的调理内分泌，赫斯婷靓丽祛斑胶囊就很不错，无激素无副作用，去后也不反弹，不会对人体造成任何的伤害。可以试试。

一般皮肤长色斑都是因为皮肤缺水导致的，多给皮肤补充水份，特别要注意防晒，冬季也一样也防晒，虽然太阳没有夏天历害，但紫外钱还是有的。定期做一些补水的面膜，多按摩皮肤，促进血液循环，不要熬夜，同时多吃富含维C的蔬菜和水果。

色斑的治疗，主要需要防止日晒。日晒是色斑增加的一个很主要原因。其次是精神因素和内分泌失调。平时要保持心情愉快，多参加体育锻炼。服用些加味逍遥丸和维C。出门打伞避免日晒。