把脚抬高对你和宝宝都很好,因为不断增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔及下肢血管内的血液淤积,血流不畅,压力增加,水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿,把脚抬高,下半身的静脉血就比较容易返回心脏,浮肿也就比较容易消除了,为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏,坐在椅子上的时候,可以把脚放到小台子上,坐在地板上的时候,就用座垫等把脚垫高.

怀孕使人容易疲惫，所以爱睡觉怀孕初期，孕妇经常感觉精神不好，动不动就想睡觉，其实不需要太担心，嗜睡是正常的生理现象。　　孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生了变化，体内热量消耗比较快，血糖不足，这些都是嗜睡的原因。此外，怀孕初期，焦虑、期待的心理层面影响程度其实大於生理层面。幻想在子宫里成长的新生命有著天使般的面容，却又担心胎儿是否健康，既期待又怕受伤害的怀孕心情，让新手妈妈更加疲惫不堪。　　足够的睡眠对孕妇是十分重要的，疲倦时不妨小睡片刻，保持好心情，好的精神，更利于宝宝的健康成长。

您可能队怀孕太过在意了，导致精神紧张，才会睡眠不好。您可以做个B超要是胎心和胎芽都正常的话，就是多吃点新鲜蔬菜水果，好好的补充营养，早期胃肠蠕动会减慢导致食物在胃内停留的时间延长。一般妊娠反应在3个月后消失，不要担心。您和宝宝都会健康的。

一般来说，怀孕后女性容易感到疲倦、想睡觉，并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一，孕妇嗜睡是一种正常现象。足够的睡眠对孕妇十分重要，所以，孕妇怀孕初期出现嗜睡，不必担心，应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的事情转移注意力，缓解嗜睡症状。孕妇嗜睡的时间并不会持续太久，通常进入妊娠第14~15周左右，嗜睡症就会缓解。